Как пойти в первый раз в спортзал? Советы, которые я сама для себя составила

Порой очень трудно сделать первый шаг, написать статью, приготовить необычное блюдо или познакомится с новыми людьми. Выйти из своей зоны комфорта, не всегда комфортно.

Для меня начать что-то новое это непросто, но при этом интересно, быстро загораясь желанием начать, и также быстро это желание испаряется. Знакомая ситуация? Если нет, то я вам завидую.

Как сделать первый шаг, чтобы пойти в спортзал? Я несколько раз начинала ходить, долгое время занималась, потом перерыв (по разным причинам). А потом все сначала. Для себя я выработала следующие правила или советы, которые помогают мне начать:

1 - смотрю в какой спортивной одежде пойду в зал. Если форма мне не нравится или я не нравлюсь себе в этой форме, то самое время обновить спортивный гардероб. Ведь пойти в зал в новой форме, в которой ты будешь чувствовать себя уверенно и превосходно, это разве не круто? Так форма приготовлена, тогда иду к пункту 2.

2 - ищу спортзал, желательно рядом с домом, чтобы не тратить время на дорогу. Мой спортзал находится в 6-7 минутах ходьбы от дома. Каждый выбирает спортзал по своим критериям, кому-то важно наличие душа, парковки, сауны, годового абонемента, стоимость занятий, тут уж каждый сам решает какие критерии поиска у него. Как только нашла подходящий спортзал смотрю расписание групповых занятий. Я не очень люблю тренажерный зал, предпочитаю групповые занятия, такие как йога, пилатес, fullbody. Поэтому мне важно чтобы занятия были в удобное для меня время, или мне будет легко перестроить свой график под занятия.

3 - настраиваюсь на позитив, говорю себе как это важно заниматься спортом, что от занятий я всегда получаю удовольствие и заряд на весь день. В общем, готовлюсь морально.

4 - уговариваю себя пойти на первое занятие. Так сказать, договариваюсь сама с собой, мол сходим на первое занятие, если не понравится, то попробуем еще раз через недельку.

5 - знакомлюсь с тренером тут важно предупредить тренера о особенностях здоровья, лучше сразу все рассказать, чтобы тренер смогла скорректировать нагрузки.

6 - во время занятия радуюсь, что я все таки пришла, какая я молодец, я занимаюсь, и скоро мое тело будет в самой лучшей форме. В конце занятия себя обнимаю и горжусь собой.

7 - понимаю что мне понравилось, и иду покупать абонемент. Ничто так не мотивирует тебя на следующее занятие, как уже потраченные деньги.

Вот такие правила я составила для себя.