Я считаю калории, сокращаю их употребление, сижу на диетах, даже фитнесом занимаюсь, но не худею!.. Ну почему так происходит? На самом деле потеря веса происходит, но это явление временное.
Вы наверняка знаете, что собаки склонны закапывать кости в землю, создавая себе запасы на будущее. Причём они это делают даже если остаются голодные. Нечто подобное происходит с вашим организмом, когда вы резко начинаете уменьшать количество съеденной пищи, садясь на очередную диету или подсчитывая калории.
Сначала он начнёт компенсировать недостающее количество из фонда резервного жира, а потом, активизируя свой инстинкт выживания, быстро подстроится под то количество калорий, которое теперь получает.
Например, вы резко снизили потребление калорий с 2000 на 1500 и вроде бы уже всё устаканилось, есть особо не хочется, вы привыкли.
Но в какой-то момент потеря веса прекратится и инстинкт выживания побудит ваш организм снова создавать запасы, проявляя большую осторожность.
Если он будет получать только 1500 калорий, то снизит свои энергетические потребности до 1200 калорий, а 300 отложит в жировой запас.
❓Как думаете, какой эффект у вас будет от этого?
Правильно, вы снова начнёте набирать вес не смотря на то, что стали есть меньше!
Вам всё ещё хочется ставить эксперименты над собой и своим телом? Или вы всё же решите найти истинную причину своих лишних кг и устранить её?
Людмила Ющенко, психолог (г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел.
8-999-099-80-20
