Время не жрать, а худеть!
Наконец-то, пришла пора, когда худеть легче всего. Да-да, это весна. В любом климате и любой полосе. Потому что хотим мы этого или нет, но наш организм имеет свой внутренний режим регуляции метаболизма. И весной метаболизм наиболее активный!
Но что такое активный метаболизм? Это усиление всех процессов: и строительства нового в нашем теле, и распада и утилизации не нужного. А значит, аппетит может быть повышен. И хочется именно живой еды и воды. Вы активны, настроение приподнято, и вы желаете свернуть горы!
Но что, если этого нет? Значит пора над собой поработать и поддать себе огня.
Что вы можете сделать, не обращаясь за помощью ни к каким специалистам?
Ну, конечно, сдать анализы и проверить «слабые места» - это самое главное. Слабые места у всех свои и вы, чаще всего, знаете о них: железодефицитная анемия, гипотиреоз, инсулинорезистентность, диабет, ожирение, недостаток желчных кислот, СПКЯ и пр. Любая из перечисленных проблем может «съедать» ваши силы.
Так же вас может обесточивать психологический дисбаланс. Но это отдельная история.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Давайте поговорим о тем людях, у кого вроде бы все нормально, а вот весеннего подъема нет!
1. Сколько вы пьете живой воды? Не пора ли добавить себе живительной влаги и довести объем выпитой жидкости хотя бы до 1,5 литра? Проанализируйте это. Вода есть в каждой клетке нашего тела. Без воды вы как пузырь, который хранит каждую каплю и боится отдать ее вовне. Т.е. если мало пьете – отеки вам практически обеспечены. Вот такой парадокс.
2. Сколько за день вы едите соли и сахара? Сократите хотя бы на 1/3! Всего одна треть от привычного – мелочь для вашего мозга, но это просто колоссально для ваших клеток. Они начнут перестраивать свою работу уже завтра.
3. Сколько раз в день вы едите? Один или семь? Приведите питание в режим: 3 приема пищи. Если есть необходимость, добавьте перекус. Но перекус – это перекус, а не обжорство печеньками…
4. Сколько вы спите и в какое время ложитесь? Один мудрец сказал: хотите быть здоровыми – ложитесь спать сегодня, а не завтра, т.е. до полуночи. Метаболизм требует минимум 6 часов полноценного сна, а лучше 7-8.
5. Что вы едите? Есть ли овощи на вашем столе? Именно овощи – самая живая еда. Именно они активируют ваши дремлющие силы. А еще полноценные белки (не колбаса и пельмени из супермаркета!), здоровые жиры (а не рафинированное масло для жарки и крем с тортика) и сложные углеводы (а не булки-печеньки). Просто проанализируйте свой стол и начните менять хоть что-то. Например, 1 изменение в неделю. За 3 месяца – 12 изменений!!! А это уже победа!
Помните, что можно сколько угодно усиливать свой метаболизм препаратами, спортом и медитациями, но самое главное – это еда! Ты то, что ты ешь!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!