Если вы придерживаетесь правильного питания, это не значит, что надо отказывать себе от вкусностей и сладостей. Можно приготовить их так, что они будут сладкими, вкусными и самое главное полезными. Калорий минимум, а польза огромная. У меня есть такой рецепт. Делюсь с вами.
Взяла:
· Банан – у меня попался крупный, хватило одного;
· Овсяные хлопья или обычный Геркулес – около трех столовых ложек;
· Орехи, подойдут любые, у меня под рукой оказались фундук – горсть;
· Ванильный сахар – пакетик;
· Разрыхлитель для теста – половина пакетика;
· Растительное масло – столовая ложка;
· Форма силиконовая для вафель, возможно у вас есть электровафельница, тогда выпекать можно в ней.
Начинаем готовить
1. Банан почистить от кожуры. Нарезать на кружки и отправить в блендер.
2. Овсяные хлопья или Геркулес отправляем в блендер к банану.
3. Орехи перебрать и отправить в блендер. Все тщательно перемолоть до однородного состояния.
4. Полученную массу переложить в миску. Добавить ваниль, разрыхлитель для теста, растительное масло. Все хорошо перемешать.
5. Формочки смазать растительным маслом. Выложить полученное тесто. Хорошо выровнять по форме.
6. Отправить в заранее разогретую духовку до 180 градусов.
7. Выпекать до готовности. У меня ушло минут 15. Время может меняться в зависимости от работы вашей печки.
Как вафли подрумянятся, все готово. Можно посыпать фруктозой или маком. Мне нравятся они и в таком виде. Очень вкусно. Пора ставить чайник и звать к столу подруг. Приятного вам чаепития.
Спасибо за то, что дочитали. Буду признательна за лайки и ваше мнение или смайлик. Не забудьте подписаться, каждый день делюсь новыми рецептами. СПАСИБО!
