Как избавиться от инсулинорезистентности?

Инсулинорезистентность - это псевдозаболевание или же серьезный диагноз? Давайте разбираться.

Долгое время эта "болячка" может никак себя не проявлять. Если вообще все упростить и отсеять шелуху - это просто невосприимчивость клеток организма к инсулину. С этим живут и многие даже ничего не предпринимают. Но в комплекте к ней идут "прекрасные" осложнения в виде перегруженной поджелудочной железы, гормональных сбоев, лишнего веса, поломки опорно-двигательного аппарата. И далее и далее.

Так как я рассказываю все через призму своего опыта и видения - я не могу утверждать - что точно является первопричиной.
Да и важно ли это?

Это все равно, что стоять над гробом и рассуждать - а вот если бы не это, то он был бы жив... Толку от подобных прогнозирований зеро.

Когда я столкнулась с этой проблемой я пошла путем устранения последствий, которые меня больше всего беспокоили.

Два основных фактора которые мне мешали жить:
дефициты и большой вес. От веса я задыхалась, болели колени,
начались вывихи голеностопа, боли в спине.
А дефициты были тесно связаны с обменом веществ.
Организм не может строить ничего, если у него нет строительного материала.  Явным признаком была анемия. Пить железо, в данном случае, как ставить мертвому припарки.

Я не могу без врачебного мнения и начав его искать, познакомилась с превентивной медициной. Некоторые ее устои мне пришлись по душе.
Например, то, что многие заболевания лучше предупреждать - это, во-первых, а во вторых, что наш организм способен очень на многое и не надо травить себя таблетками только для снятия симптомов - надо налаживать работу всей системы.

Я сдала анализы. Для каждого этот набор индивидуальный. Но все же я напишу показатели, которые надо сдавать большинству людей:

Индекс HOMA - это исследование крови, в котором определяют уровень глюкозы и инсулина натощак. Вовремя сделанный анализ может уберечь от проблем бесплодия, артериальной гипертензии и метаболических нарушений. Этот показатель главный - по нему собственно и ставится диагноз.

Вторым по важности - я бы поставила проверку уровня витамина Д.
Он обеспечивает всасывание в тонком кишечнике кальция и фосфора и поддержание в крови их уровня. Витамин Д это энергия нашего организма. От его наличия зависит и гемоглобин, и крепость костей,
и даже уровень гемоглобина. Важно индивидуально по анализу подбирать дозировку.

Далее стоит проверить щитовидную железу - она управляет очень многими обменными процессами. И настроением.
А без настроения вы никакой диете не обрадуетесь.
Это ТТГ, Т3, Т4.

Для комплекта я сдала общий анализ крови с показателем гемоглобина и вдогонку ферритин.

Так же проверила уровень цинка. Ключевая роль цинка в синтезе белка и нуклеиновых кислот объясняет нарушения роста и заживления ран, наблюдающиеся при дефиците этого элемента.

Все показатели были печально низкими. В том числе и гемоглобин. Печень была повреждена ожирением и не могла нормально функционировать. Недостаток гемоглобина в это время приводил к недостаточному снабжению тканей питательными веществами и кислородом. И соответственно это мешало похудению.

Мной и врачом была выбрана стратегия снижения веса, коррекции гипертонии и восполнения дефицитов. Были назначены и бады и лекарства. И я сосредоточилась на питании.

Специально не буду озвучивать медикаменты, потому что хочу вас уберечь от желания пойти и купить это без рецепта и сделать как я.
У вас не получится - каждый организм индивидуален. Любите себя - сдайте анализы и посмотрите полную картину.

Как только канал наберет 100 подписчиков - я выпущу интервью с доктором, там будет больше информации. Не забудьте подписаться на обновления.

Как же еще можно "лечить" инсулинорезистентность? ДВИЖЕНИЕМ!

Когда я нашла эту информацию я покрутила пальцем у виска - ага, я тут пошевелится не могу - какое тут движение? Но увидев отвесы решила попробовать. Хотя бы просто двигаться в удовольствие - гулять.
Выходила и делала круг вокруг дома. Постепенно вошло в привычку.

За счет восполнения дефицитов стали появляться силы.
Снижался вес, и улучшалась самооценка. Теперь каждый год я сдаю анализы. Продолжаю пить необходимые бады. Коррекция гипертонии отвалилась - давление нормализовалось. Улучшилась самооценка и захотелось жить.

У вас получится пройти этот путь. Я смогла и вы обязательно сможете.