🎯 Сегодня хочу затронуть тему мотивации. Это важнейший аспект нашей с Вами здоровой и счастливой жизни, благодаря этой внутренней силе мы способны совершать любые самые сложные действия и достигать невероятных результатов.
Сниженная мотивация может напротив стать одним из основных препятствий к тому, чтоб сделать хоть что-то. Если у Вас бывает такое состояние, когда ни на что нет сил и делать ничего не хочется, то предлагаю прочитать о том, как можно этого постараться не допустить. 🤔
Как ни странно, все начинается с дофамина.
Дофамин – это один из важнейших нейромедиаторов, который играет ключевую роль в нашей мотивации, чувствах удовольствия, настроении, контроле движений и регулировании аппетита.
🥇 Дофамин и мотивация имеют очень тесную связь. Он выступает как "награда" за достижение поставленных целей, и это поддерживает нашу мотивацию, стимулируя нас продолжать работать. Когда мы получаем достаточно дофамина, мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными, и это усиливает нашу мотивацию и желание достигать еще больших результатов, чтобы получить больше дофамина.
💡 Однако мозг не так прост и хорошо знает, что получить свою дозу дофамина можно огромным количеством способов. Не обязательно напрягаться, совершая сложную и комплексную работу, вполне можно обойтись “дофаминовыми инъекциями“. Именно их и нужно избегать всеми возможными силами.
Что я называю “дофаминовыми инъекциями”? 👇
Это такая деятельность или вещества, которые могут быстро вызывать выброс дофамина, без потребности выполнять интенсивную нагрузку.
Пример дофаминовых инъекций:
☑️ Просмотр ленты соцсетей.
☑️ Просмотр развлекательного видео-контента.
☑️ Потребление сладостей.
☑️ Употребление алкоголя и смежных веществ.
☑️ Компьютерные и мобильные игры.
⚠️ Опасность таких инъекций заключается в том, что мозг очень быстро привыкает получать удовольствие без выполнения какой-либо интенсивной нагрузки и любая деятельность, которая ее требует становится ему не привлекательна. Мы начинаем предпочитать полистать инстаграм или “позалипать” в мобильную игру работе/учебе.
🙋♀️ Разумеется, это не значит, что от легких способов получения дофамина надо совершенно избавиться, однако такого рода деятельность лучше ограничить до минимального уровня. Стоит контролировать употребление “дофаминовых инъекций” и управлять своей мотивацией и устойчивостью, чтобы достигать более важных целей в жизни.
