Ученые из Массачусетского университета утверждают, что дневной сон не может компенсировать недостаточный ночной отдых.
Эксперты говорят, что недостаток сна связан с целым рядом повышенных рисков для здоровья, включая ожирение, высокое кровяное давление, диабет, ишемическую болезнь сердца, инсульт и психические расстройства.
Для здоровья важна не только продолжительность сна, но и качество сна, которое определяется временем, проведенным на разных его стадиях.
Хотя несколько часов сна ночью и дневной сон могут составить до шести или более часов, польза для здоровья не складывается таким же образом.
Ученые советуют людям, которым необходим дневной сон, сделать его коротким – не более 30 минут, чтобы не нарушить ночной сон.
Ранее мы рассказывали о том, что:
В ВОЗ заявили об опасности нового варианта COVID Arcturus ,
а популярной за последнее время была публикация:
Спутниковые снимки показали высокий уровень активности на главном ядерном объекте КНДР.
Популярные темы:
«РВ»: штурмовики ВСУ уничтожены под Купянском с помощью минного шлагбаума
Лукашенко: Россия была вынуждена включить Крым в свой состав
