Газлайтинг - это манипулятивная практика, которая используется для контроля, управления и подчинения других людей.
Эта практика может происходить в личных отношениях, на работе или в политике, и заключается в том, что один человек дезориентирует и дискредитирует другого, с целью подорвать его уверенность в своих суждениях, воспоминаниях и восприятии реальности.
Одним из наиболее распространенных признаков газлайтинга является постоянное отрицание реальности или событий, которые происходят вокруг жертвы. Например, газлайтер может утверждать, что жертва в чем-то ошибается, даже если это не так, чтобы дезориентировать ее и заставить сомневаться в своих воспоминаниях.
Еще один признак газлайтинга - это критика жертвы и убеждение ее, что она неспособна справиться с проблемами, которые она сталкивается. Газлайтер может использовать этот метод, чтобы убедить жертву, что она нуждается в нем, чтобы управлять своей жизнью.
Газлайтер также может использовать изоляцию и контроль, чтобы держать жертву под контролем. Например, газлайтер может запрещать жертве общаться с ее близкими или друзьями, чтобы она не могла получать опору и поддержку из внешнего мира.
Другой признак газлайтинга - это изменение правил и ожиданий без предупреждения. Газлайтер может сделать что-то, что было бы неприемлемо в любых других обстоятельствах, и затем обвинить жертву в том, что она не справилась с новыми правилами или требованиями.
Газлайтинг может иметь серьезные последствия для жертвы, включая ухудшение ее психического здоровья, потерю доверия к самому себе и травматический стресс. Поэтому важно уметь распознавать признаки газлайтинга и принимать меры для защиты себя и своих близких, если вы подозреваете, что вам может угрожать такой вид манипуляции.
Если вы подозреваете, что вас подвергают газлайтингу, важно обратиться за помощью к профессионалам. Психотерапия может помочь вам научиться узнавать признаки газлайтинга и развить навыки по защите себя.
Также полезно обратиться за поддержкой к друзьям, близким или профессионалам, чтобы получить поддержку и понимание. Газлайтер может пытаться изолировать вас от вашей обычной поддержки, поэтому важно иметь поддерживающую сеть.
Наконец, важно помнить, что газлайтинг - это не ваша вина.
Газлайтеры обычно имеют комплекс неполноценности и используют манипулятивные методы, чтобы контролировать и подчинять других.
Поэтому не стоит винить себя за то, что происходит, и важно заботиться о своем здоровье и благополучии.
В целом, газлайтинг - это опасный и разрушительный вид манипуляции, который может оставить серьезные последствия для жертвы. Однако, узнавая признаки газлайтинга и обращаясь за помощью, можно защитить себя и своих близких от этого вредного влияния.
Если вам нужна моя помощь, буду рада вам помочь! Записаться на консультацию:
8-905-593-79-90
Если вам понравилась моя статья, нажмите, пожалуйста, "Сказать спасибо".
Подписывайтесь на мои публикации, чтобы не пропустить интересное.
Автор: Спицына Оксана Александровна
Психолог, Онлайн консультации супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru