Это камера меня не любит или может я на самом деле так лицом не вышла?
Часто сталкиваюсь на консультациях с такими категоричными вопросами. Давайте разбираться, почему же мы не нравимся себе на фото и видео.
Фотогеничность – миф или реальность?
Любит ли камера кого-либо? Нет! Она просто фиксирует текущий момент времени. А вот почему вы в этот момент себе не нравитесь – вопрос не к камере, а ко мне.
Я 17 лет проработала на радио и ТВ в качестве ведущей и последние пять лет обучаю людей говорить и проявляться в лёгкости. Но первые 10 лет своей карьеры я задавала себе тот же вопрос… Ну почему она меня так ненавидит, эта злющая камера???
Встречный вопрос. Вы сами себя любите, принимаете? Или в процессе записи в голове висит вопрос – а всё от со мной ок, достаточно ли я хороша?
Любое волнение в момент съёмки портит вашу внешность. Ведь напряжение в голове сразу же даёт напряжение на теле и лице. И даже если спазмируется микро-мышца, вы сразу же утратите симметричность и гармонию.
Добавим сюда неуверенный взгляд, бегающие глаза. А каков же будет результат? А не блестит ли лицо? Доверие как к эксперту снижается автоматически, а картинка получается все хуже и хуже.
В процессе таких мучительных записей мы потеем, устаём, напрягаемся во время речи, начинаем звучать все хуже, а энергии для порождения звука тратим все больше.
Все слова давно забыты, процесс творчества превратился в каторгу, а мы все страдаем и пытаемся выжать из себя хоть что-то.
В таком состоянии камера точно не союзник. А всего лишь равнодушный, объективный судья, который зафиксирует каждый невротизм и зажатость.
Что поможет исправить ситуацию?
Умение чувствовать все тело. От пяточку и до макушки, не пропуская ни одного сантиметра. В этом поможет йога-нидра а также техника соматической деконцентрации.
Дыхательные практики отлично помогут расслабиться. Дышать важно правильно, делая вдох через нос и выдох через рот.
Диагностика блоков и зажимов. В моём телеграме выложен урок с выявлением основных блоков, заглядывайте.
Ну и, конечно, любовь к себе. Неважно, сколько сейчас у вас блоков. Важно, какие смыслы вы несёте в мир. Как только вы это осознаете, сместите фокус с формы на содержание, часть блоков испарится сама собой.
А как у вас с записью видео? С первого раза записываете? Нравитесь себе в кадре?