Расстраиваться, переживать по каким-либо причинам, которые происходят в текущей жизни - это нормально. Но если человек настолько глубоко застревает в этих переживаниях, полностью зацикливается на проблемной ситуации, что не может спать, работать, общаться с людьми, заниматься домашними делами, т.е. вести свой привычный образ жизни, - это уже проявление расстройства невротического спектра - тревожного состояния, которое требует обращения к психологу, психотерапевту для восстановления своего психического равновесия.
Испытывать тревогу, тревожиться — тоже нормально. Это одно из базовых переживаний человека, которое необходимо для выживания. Например, ребенок задерживается в школе, родитель не может дозвониться до ребенка, телефон не отвечает, родитель начинает испытывать волнение и звонит классному руководителю. В данном случае волнение родителя за ребенка является нормой - если родитель тревогу переводит в действие, а не хватается за сердце, падает в обморок и сосредотачивается на себе. В процессе эволюции выживали более тревожные особи, которые могли предугадывать, чувствовать и предпринимать действия для сохранения своей жизни.
Человек может находиться в горе в связи с какой-то ситуацией, при этом постоянно плакать, замыкаться в себе, не есть и проявлять все признаки депрессии. Если такое состояние вызвано потерей близкого, расставанием, утратой или потерей чего-либо, - это нормально, нормально находиться в таком стрессе, испытывать такие эмоции в начальной стадии проживания горя (горевание).
Так работает психика, потерю обязательно нужно отгоревывать, отпускать, плакать, если хочется. Но эта стадия не может длиться долго, т.к. психика имеет свойство самовосстанавливаться, человек должен спустя время адаптироваться, если подобное состояние продолжается больше 3-х недель - требуется помощь специалиста, т.к. уже начинает развиваться депрессия, невротическая реакция, которая требует уже профессиональной помощи.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как вы справляетесь со стрессом, переживаниями, к каким методам самопомощи вы прибегаете?
Если вы находитесь в подавленном состоянии, вам плохо,вы расстались с партнером и глубоко переживаете, постоянно думаете о нем,у вас произошла травмирующая ситуация, вы не можете восстановить свой психический внутренний резерв, вы можете обратиться ко мне за профессиональной помощью.
Автор: Дяченко Наталья, психолог-психотерапевт, записаться га консультацию
Автор: Дяченко Наталья Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru