Позитивные эмоции могут стать верным помощником в попытке сбросить лишний вес.
Американские исследователи из Медицинского центра университета Вандербильтарешили узнать, какое количество энергии требуется на то, чтобы смеяться. Для этого ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 90 студентов-волонтеров. Их закрыли в специальном помещении перед телевизором. Участникам показывали отрывки разных кинолент, чтобы вызвать эмоциональный отклик. Исследователи фиксировали количество вдыхаемого кислорода и выдыхаемого углекислого газа, следили за сердечным ритмом испытуемых и записывали все звуки.
Оказалось, что во время смеха организм сжигает на 20% больше калорий, чем во время покоя. При этом выяснилось, что парни смеялись больше, чем девушки, пишет Роспотребнадзор в рамках проекта «Здоровое питание».
– На основании этих данных мы постарались вычислить, что произойдет, если кто-то будет хохотать в течение 10 или 15 минут в день, – рассказал Матей Бачовски, руководитель исследования. – И обнаружили, что сгорело бы до 50 калорий в зависимости от размера тела и интенсивности смеха. По нашим расчетам, за год таким образом можно сбросить до 2 кг, если вы будете веселиться ежедневно. Только смеяться нужно в полный голос.
Когда человек смеется, в процессе участвуют около 80 групп мышц. Помимо этого, при смехе растет содержание в крови кислорода и «гормонов радости» эндорфинов. Поэтому смех очень полезен.
Ольга Нечаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
