Цель данной практики: изменить свои пищевые привычки. Те привычки, которые есть сегодня, они формировались вчера. Они привели к тому, к чему привели — перееданию и лишнему весу.
Тут может быть привычка заедать стрессы, «глушить» эмоции едой, заталкивая их в тело вместо того, чтобы адекватно выразить.
И привычка есть за компанию — социальное переедание. Сюда же — наши старые добрые традиции, такие привычные: праздничные застолья, новогодние зажоры с 25 декабря по 14 января. Так сказать, обжорство «по поводу». Причём, легальному и социально одобряемому. Только вот платить за это обжорство многим приходится с очень высокими процентами…
Наша задача: самовоспитание и тренировка новых полезных навыков для формирования пищевого поведения стройного человека. Именно оно даст вам фундамент стройности на всю жизнь.
Суть практики расскажу на своём примере. Всего четыре шага:
1-й шаг: Я, Надежда, нахожусь в здесь и сейчас. Такое состояние достигается довольно просто. Достаточно сфокусировать своё внимание на том действии, которое делаешь прямо сейчас.
2-й шаг: у меня есть ещё две Надежды. Раньше я с ними конфликтовала. Вчерашняя Надежда ела много лишней сладкой жирной еды, днём часто проваливалась в голодные ямы, а вечером обжиралась. По утрам я ругала вчерашнюю Надежду.
3-й шаг: я начала заботиться о завтрашней Надежде. Планировать свой рацион, нормально полноценно питаться днём. А по вечерам занимать себя непищевыми радостями. Я стала делать приятное завтрашней себе.
4-й шаг: завтра я, настоящая Надежда, благодарю себе прошлую за стройные действия.
Итого: я переключила внимание с обвинения на заботу.
Так, шаг за шагом, изо дня в день, можно сотворить своё стройное тело. Не верьте мне — лучше проверьте на своём опыте!
Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, пытаетесь решить проблемы едой, и вам необходима помощь, приглашаю вас пройти 1-ю диагностическую консультацию. Мы с вами определим, насколько и почему сбились ваши внутренние настройки стройности, и составим план решения вашей проблемы.
Для записи заполните небольшую анкету по ссылке
#лечениепищевогоповедения #пищевоеповедение #пищевыепривычки #полезныепищевыепривычки #секретстройности #стройность #надеждагерасимова #похуделана79кг
