Доверие – как воздух. Оно естественно и необходимо. Это дыхание жизни. Это сила. Это спокойствие. В доверии безопасно и хорошо, как дома.
Всё остальное чужеродно. Конфликты, страхи, негативные переживания… Они сковывают тело напряжением.
У каждого из нас есть свой жизненный опыт, он делает нас теми, кто мы есть. “Негативный” опыт отпустить сложнее, часто мы тянем его с собой, как гарант, чтобы не совершать тех же ошибок и не испытывать боль снова. Но зачастую этот защитный блок защищает нас не только от “угрозы”, но и от самой жизни. Например, испытав однажды безответную любовь, человек решает закрыться и вовсе не любить больше. Живёт ли он в этот момент на 100%? Едва ли.
А ведь наша базовая потребность – доверять миру, быть открытыми. Это эго-ум придумал концепцию безопасности, чтобы продолжать быть нашим хозяином. Только за пределами мнимых границ, отделяющих нас от “других”, и начинается жизнь. Не её репетиция, а реальная, настоящая жизнь. Очень полная и насыщенная. Именно с тем опытом, который нужен мне.
Как же страшно порой довериться и отпустить контроль!
Есть выражение: “Полное доверие граничит с безумием”.
Для ума это действительно так. Но если мы хотим проснуться, доверие – обязательное условие. Без него дальше не пройти. Нужно оставить всё. Остаться абсолютно голым и открытым, таким, каким я пришёл сюда, на эту землю. Это пугает, но за этим прыжком в неизвестность открывается совершенно другая жизнь, пробуждается совершенно другая первозданная сила, с которой и не нужно меня защищать от чего-либо и кого-либо. Я всегда в безопасности, потому что здесь есть только я. Понять это можно только на опыте. Такой опыт даёт духовное пробуждение.
Как же все-таки пробудить в себе доверие жизни?
- В своей основе доверие строится на опоре внутри себя, вере в свои силы. Чтобы его развить, нужно узнать себя, свои сильные стороны, что у меня хорошо получается, чего хочется, и начинать действовать.
- Развивать интуицию: именно тонкое чувствование этого мира даёт возможность выйти на новый уровень взаимодействия с жизнью. Ведь внутри мы всегда знаем, куда нам, а тело в этом отлично помогает, посылая определенные сигналы.
- Опираться на свои органы чувств, а не только на разум. Снижать контроль и беспокойство о том, что находится вне зоны нашего влияния.
- Жить в настоящем моменте, без оглядки на прошлое и тревоги о будущем. Нам совершенно незачем улетать мыслями и рассуждениями куда-то за пределы этого момента, там начинается беспокойство, а здесь и сейчас всё хорошо.
- Ощутить себя частью целого, увидеть и принять людей вокруг. Сопричастность – это очень важное социальное качество, а если пойти глубже, но все мы состоим из одной энергии, в неё и нужно погружаться. Она – начало всего и она создаёт сеть, которая соединяет всё живое в этом мире. В этом чувстве единства огромная невероятная сила.
- Быть тем человеком, которому хочется доверять. А это значит быть честным, верным своему слову, открытым и доброжелательным. Если не получается сразу, то делать маленькие шаги в этом направлении каждый день, и мир обязательно откликнется – он очень живой и отражает нам то, что мы транслируем.
- Регулярно освобождать голову от ментального шума, от общих концепций, типа “все люди такие-то и такие-то…”, “мужчинами/женщинам нельзя доверять”. Полное обнуление в каждом моменте. Давать людям возможность приятно удивить нас, поступить по-новому. Верить.
- Жить в согласии со своими ценностями.
- Вернуться к источнику недоверия. Найти ту точку, в которой я впервые принял решение не доверять людям. Убрать это напряжение. Здесь можно использовать различные способы: регрессия, психотерапия, осознанное проживание чувств, телесная терапия, растождествление с личным опытом и расширение восприятия из более высокой позиции наблюдателя.
- Методично практически идти в сторону доверия миру, осознанно меняя своё мышление и установки.
- Отказаться от ролей, оценок, осуждения людей и ожиданий. Потому что за всем этим кроется что-то, что мы не хотим показывать всем. Это больше не нужно. Можно быть собой.
Занимаясь регулярно практикой осознанности, доверие миру становится естественным – это самый эффективный способ жить в согласии с миром и людьми вокруг, в согласии с собой и тем, что происходит.
Поделитесь, пожалуйста, что практически помогает лично вам больше доверять миру? Видите ли вы в этом необходимость?
Юлия Кысса, психолог, ученица Giving School