Перфекционизм может быть полезным, когда он используется в качестве мотивации для достижения целей и улучшения качества работы или жизни в целом.
Однако, перфекционизм становится проблемой, когда он становится навязчивой и нереалистичной потребностью достичь идеальности во всем, что может привести к высокому уровню требований к себе и окружающим, а также ограничению возможности наслаждаться жизнью и достижениями.
Грань между адекватным перфекционизмом и болезненным самоедством и придирчивостью заключается в том, насколько реалистичны и достижимы цели, которые мы ставим перед собой, а также насколько мы умеем принимать свои ошибки и недостатки.
Если перфекционизм помогает нам расти и развиваться, и мы умеем принимать свои неудачи и ошибки, то это может считаться адекватным перфекционизмом.
Если же наш перфекционизм препятствует нашему развитию, вызывает чувство беспокойства и негативно влияет на наше самочувствие, то это уже может быть признаком болезненного перфекционизма.
Перфекционисты имеют проблему, так как они сами испытывают трудности и страдают от своего состояния. Они не имеют четкого представления о себе как личности и полагаются только на свои постоянные успехи, чтобы поддерживать высокую самооценку. Малейшие ошибки или провалы могут привести к снижению самооценки до нуля, что заставляет перфекциониста чувствовать себя ничтожным и потерянным.
Если человек связывает свою самооценку с внешними обстоятельствами, то он может часто переживать крайности - от ощущения гения до полного чувства ничтожества. Каждая ошибка воспринимается как личное поражение, а не как нормальный этап на пути к достижению цели. Такая ситуация может быть довольно сложной для жизни, поэтому стоит обдумать возможность изменения этой практики.
Поэтому, важно научиться находить баланс между достижением высоких стандартов и принятием своих ошибок и недостатков, чтобы перфекционизм не превратился во вредную привычку.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru