Изо дня в день мы постоянно сталкиваемся с необходимостью делать выбор. Порой мы принимаем решение автоматически, следуя уже привычным нам моделям мышления и поведения, которые сложились на основе нашего опыта. Однако не во всех ситуациях такой метод подходит. И бывает, что принять решение становится очень сложно. В такие моменты мы концентрируемся на проблеме, она занимает почти все наши мысли и чем дольше мы размышляем, тем сложнее становится.
Я хочу поделиться с вами некоторыми техниками, которые помогут упростить процесс принятия решений.
1. Правило 10-10-10. Автор техники - Сьюзи Уэлч
Задайте себе три вопроса:
▪︎ Как я буду чувствовать себя через 10 минут после принятия решения ?
▪︎ Как я буду чувствовать себя через 10 месяцев после принятия решения ?
▪︎ Как я буду чувствовать себя через 10 лет после принятия решения ?
Данная техника поможет оценить последствия выбора в краткосрочной и долгосрочной перспективе и определить приоритеты.
2. Квадрат Декарта
Разделите лист бумаги на 4 части и в каждой, по одному, напишите следующие вопросы:
- Первый квадрат:"Что будет, если это произойдёт»? Здесь вы перечисляете плюсы от принимаемого решения. От ответа на этот вопрос зависит ваша мотивация к совершению действия, поэтому стоит найти как можно больше вариантов ответов.
- Второй квадрат:"Что будет, если это не произойдёт»? Здесь вы перечисляете плюсы, которые получите, если не примете решения. Следует отметить то, что вы точно не хотели бы потерять в будущем.
- Третий квадрат:"Чего не будет, если это произойдёт»? Отвечая на третий вопрос, вы перечисляете минусы от принимаемого решения, то есть описываете, какие негативные последствия оно может за собой повлечь.
- Четвёртый квадрат:"Чего не будет, если это не произойдёт»? Этот вопрос относится к потерям, которые вы понесете, если откажетесь от решения.
Данная техника позволяет рассмотреть вопрос с разных сторон, учесть возможные потери и выгоды от принятого решения, а также оценить эффекты от бездействия.
3. Техника Джона Кехо.
По мнению Джона Кеха есть два способа принятия решений, которые он рекомендует использовать совместно друг с другом.
Первый - логический. В этом случае вы анализируете проблему со всех сторон, определяете плюсы и минусы, последствия и выбираете то решение, которое с точки зрения логики наиболее выгодно.
Второй способ - обратиться к своему подсознанию.
- Первый шаг: в течение нескольких минут поразмышляйте о своем подсознании. Осознайте, что наше подсознание имеет огромные возможности, обладает безграничными знаниями и опытом и прямо сейчас у него есть ответы на все ваши вопросы.
- Второй шаг: несколько минут повторяйте про себя утверждение «Я уже знаю ответ на свой вопрос».
- Третий шаг: сразу примите решение. Если вам удастся поверить в себя, поверить в свою способность принимать правильные решения, то нужный ответ непременно придет к вам из вашего подсознания.
Хочу заметить, что данный способ работы с подсознанием, действительно, дает потрясающие результаты, однако требует времени и регулярной практики, а также искренней веры в свои безграничные возможности. К сожалению, вера в себя - это то, что вызывает у большинства наибольшую сложность.
4. Представьте, как бы это сделали другие. Джин Хьюстон
Определите для себя круг людей, которых вы уважаете. Это могут быть ваши знакомые, члены семьи, звезды эстрады и кино, политики, словом, кто угодно. Представьте, что эти люди столкнулись с вашей проблемой. Подумайте, как бы они стали действовать ? Какие знания и навыки использовали бы. Представьте, что эти люди беседуют с вами и дают вам советы.
Приведу пример Наполеона Хилла, автора книги «Думай и богатей».
Он проводил воображаемые беседы с 9 людьми, чья жизнь и работа произвели на него наибольшее впечатление. Среди них были Авраам Линкольн, Эндрю Карнеги и Генри Форд. Перед сном Наполеон Хилл представлял, что они сидят за столом совещаний и обсуждают текущие проблемы. При чем сам он выступал в роли руководителя этой воображаемой группы. И хотя все это происходило у него в голове, он отмечал, что самые необычные, но действенные решения и мысли приходили к нему именно в моменты этих воображаемых совещаний. Данный способ помог ему не только найти выход из трудного положения, в котором он на то момент находился, но и заработать известность и весьма внушительное состояние.
Наша жизнь наполнена бесчисленным количеством возможностей и альтернатив и в любой ситуации у нас всегда есть гораздо больше, чем один вариант решения проблемы. Но часто мы выбираем первое, что приходит в голову и кажется максимально приемлемым. В таком случае мы ограничиваем себя и не даем себе возможность увидеть все существующие варианты. Не останавливайтесь на одном ответе, ищите дальше, выходите за рамки привычных вам размышлений и вы удивитесь, когда увидите на что вы способны.