Представим - очень быстро куда-то по своим делам идете вы. Вы очень озабочены предстоящим делом. Все ваши мысли только о деле. И вы проваливаетесь в ледяную лужу по щиколотку. В ботинок затекает грязная вода. И тут же солнце показывается из облаков.
На что вы больше обратите внимание?
На лужу, конечно!
Или живете в маленьком чистом городке и приехали в большой промышленный город. И сразу заметили, что воздух грязный и пахнет гарью. А то, что вы до этого дышали чистым воздухом останется без должного внимания.
Или ваш напарник прекрасный и ответственный человек, но один раз допустил оплошность. И всё! Вы будете помнить оплошность. Некоторое время точно.
Я, конечно, в этих примерах немного утрирую. Но думаю, вы поняли суть))
Какие у вас есть примеры подобного из вашего опыта?
Дело в том, что к хорошему мы быстро привыкаем. И оно становится не хорошим, а просто нейтральным.
Между плохим и нейтральным мы обязательно выберем плохое. Такого наше мышление. Несмотря на то, что мы способны запросто утонуть в негативе, мы всё равно продолжаем мыслить по-прежнему.
Решение напрашивается само собой. Больше обращать внимание на позитивное. И это навык, которому можно обучиться. И довести его до автоматизма.
- Прямо сейчас усилием воли найдите 5 аспектов вашей жизни, которые вам нравятся. Это может быть, как что-то глобальное - хорошо, что у меня такой веселый муж, так и мелочью - мне очень нравится мой чай с мятой и медом. И если все, что вы нашли не секрет, поделитесь, пожалуйста, в комментариях))
- Заведите себе привычку - несколько раз в день находить поводы для радости. Пусть это будут совсем малюсенькие поводы, но они будут. И настроение у вас будет другое.
- В негативных ситуациях находите что-то позитивное. Не в горестных ситуациях и катастрофах, а именно в бытовых негативных ситуациях. Они самые главные враги нашего счастья. Потому что они никогда не заканчиваются. Постоянно что-то происходит не так, как нам нравится.
Я помню у меня как-то сломался утюг. И первая мысль, которую я подумала это - хорошо, что не стиральная машинка. А утюг я правда давно хотела другой.
Отказываться от негативного опыта нельзя. Убрать из жизни все то, что не нравится невозможно. Но можно научиться иначе к этому относиться.
И помните, замечать и находить радости - это всего лишь навык.