С вами рубрика «Как жить», и нет, это не инструкция по применению. Но наши советы созданы, чтобы сделать вашу привычную жизнь чуточку легче. И сегодня мы вместе с Юрой, психологом и автором канала Yu Norm Psy, разбираем тему, которая захватила, кажется, почти всех — шопоголизм во всех его формах.
Любая зависимость, включая наркотическую, алкогольную и игровую, является манией (в переводе с лат. manios – безумие). Одной из форм зависимости, характерной для современности, является ониомания (шопоголизм) – неуправляемое стремление совершать покупки без объективной необходимости.
В профессиональной среде нет единого мнения о том, следует ли считать шопоголизм заболеванием. В официальный классификатор болезней ониомания на сегодняшний день не включена. В связи с этим некоторые ученые объясняют наличие проявлений шопингомании следствием слабохарактерности, как это наблюдается у сладкоежек. Но последние исследования в области аддиктивного поведения доказали, что на биохимическом уровне у ониоманов происходят аналогичные изменения, что и у алкоголиков, наркозависимых и лудоманов. Эти находки экспертов дают основание считать ониоманию одной из форм зависимости.
Шопоголизм – психология аддиктивного расстройства
Состояние маниакальной психологической зависимости связано с получением наслаждения от самого процесса трат. Шопоголику не важно, зачем он приобретает ту или иную вещь. Для него не всегда имеет значения цена. Процесс совершения покупок вызывает всплеск серотонина (так называемого гормона счастья). Эти моменты дают человеку возможность почувствовать себя лучше, получить удовольствие, самоутвердиться, купировать стресс, забыть о текущих проблемах. Постепенно покупки становятся настолько сильной необходимостью, что превращаются в одержимость. Именно поэтому важно вовремя осознать момент, когда нужно начинать бить тревогу.
Обычный здоровый шопинг – это своеобразный способ получить удовольствие. Но от него можно устать, как и от любой другой деятельности. Шопоголизм как зависимость характеризуется отсутствием чувства насыщения: даже когда шопоголик устает физически, он не в силах остановиться. Если не распознать проблему вовремя, можно быстро утратить контроль над ситуацией, после чего даже долги и кредиты не будут казаться чем-то значимым. Останется лишь мания к покупкам.
Внешние и внутренние причины шопоголизма
Все основные факторы, провоцирующие развитие ониомании, делятся на внутренние (психологические) и внешние. К психологическим причинам шопоголизма относятся:
- Тревожно-депрессивное в результате перенесенного стресса;
- дефицит внимания, чувство одиночества, неудовлетворенности;
- желание испытать эйфорию в результате выброса адреналина (характерно для больших распродаж);
- разрыв отношений с партнером (очень свойственно женщинам, которым выработка серотонина в момент совершения покупок заменяет чувство любви);
- жажда признания (некоторые шопингоманы идут в торговые центры не ради обновок, а за восхищением и услужливостью со стороны персонала магазинов).
Ониомания: роль воспитания
Чтобы понять, как лечить шопоголизм, необходимо изучить портрет шопоголика. В характере ониомана присутствует множество нежелательных черт:
- повышенная внушаемость и чувствительность;
- эгоцентризм, эмоциональная неуравновешенность;
- низкий уровень адаптивности, способности противостоять стрессам;
- неадекватная самооценка;
- тревожность.
Психологи различают две характерные модели воспитания, которые являются благодатной почвой для развития зависимости от покупок:
Кумир семьи
Детей, воспитывавшихся в рамках такой модели, всячески баловали, потакали их капризам, даже дорогостоящим. Во взрослом возрасте они эгоистичны, эмоционально нестабильны и капризны, склонны к пустой трате денег напоказ, ради привлечения внимания к собственной персоне.
Золушка
Это дети авторитарных родителей, воспитывавшиеся в жестких рамках и привыкшие к строгости и ограничениям. Став взрослыми, они продолжают ощущать себя обделенными лаской, вниманием, заботой и признанием. Психология шопоголизма «золушек» основана на попытках компенсировать недостаток любви со стороны родителей.
Как избавиться от шопоголизма
Под влиянием стрессоров человек стремится туда, где ему хорошо. Для шопоголика это магазины. Но в отличие от обычного покупателя, у страдающего ониоманией процесс навязчивых покупок начинается и заканчивается негативом: скукой, тревогой, симптомами депрессии, одиночеством и чувством сожаления. Чтобы избавиться от шопоголизма, нужно осознать проблему и научиться контролировать собственные импульсы и траты.
Например, чтобы избегать спонтанных покупок, стоит заранее анализировать целесообразность приобретения конкретного товара. Избегайте слова «хочу», предпочитая ему «необходимо», «целесообразно». Также не следует воспринимать каждое акционное предложение как аргумент в пользу покупки. От кредитных карт лучше отказаться, а просмотра рекламы желательно избегать. Ведение списка приобретений и привычка сохранять чеки помогут оценивать реальную картину трат.
Родственникам зависимого нужно стремиться избегать конфликтных ситуаций, ограждать его от стрессоров, проявлять заботу и дарить больше позитивных эмоций. Насильно закрывать шопоголика дома или отбирать кредитки бесполезно. Более того, это может быть опасным. При любой зависимости принудительные действия могут приводить к противодействию. Лучше попытаться уговорить человека на беседу со специалистом. С помощью психолога удастся проработать момент, подталкивающий на безумный шопинг. Только поняв, что является катализатором (тоска, одиночество, злость, усталость), можно построить план эффективного избавления от зависимости.
