Еще один камень преткновения на пути к себе, своему истинному Я – стыд, который представляется мне чем-то вроде тугих корней, давящих то на грудную клетку, то на горло, заставляя лицо краснеть, а то и пылать от натуги. Они сковывают и заставляют сжиматься, опутывая человека все плотнее и плотнее.
Каждому из нас знакомо это чувство. В том или ином проявлении, от легкой застенчивости и неловкости до страха общения из-за чувства собственной неполноценности и порой в самой дальней части полярности стыда – ненависти к себе. А уж сколько жизненных ситуаций «соблаговолят» стыду – так просто не счесть! Стыд опутывает темы:
- внешности, вещей, жилья;
- эмоции, желания, потребности;
- зависимости и слабости;
- поведение других или близких людей
- даже обстоятельства и внешние события могут вызывать чувство стыда, внося свои кривые искажения в вашем поведении, мировоззрении, которые вам не нравятся, не подходят.
Для начала давайте вспомним – чувствовать любые чувства это нормально; все чувства важны и нужны, они показывают нам, что с нами сейчас происходит; сами чувства не опасны и не наносят нам реального вреда – и стыд во всем этом не исключение. Он своего рода сигнал, который сбоит, и выдает сигналы на которые нам только кажутся опасными, постыдными, несоответствующими окружению, обществу, иным принятым системам ценностей и так далее.
Когда речь заходит про истинное Я – это всегда риск быть не похожим на других. Ведь Я это Я, уникальный, неповторимый, особенный просто потому, что более нет таких же людей (даже при схожести черт характера, мировоззрений и прочего) Я – всегда Я. А истинное Я всегда будет отличаться – и не важно от чего или от кого – уникальность каждого из нас и есть это самое отличие. А оно ведь станет заметным, правда? В мыслях и мировоззрениях, которые так стремятся проявляться в новых видах поведения! В реальность, туда, где хочется действовать. И вот тогда может появиться стыд. Точнее не сам конечно появиться – мы его как бы приглашаем к столу, а он и рад отведать нашей уверенности и самодостаточности.
Все начинается тогда, когда мы хотим выделиться на общем фоне. Тогда наш внутренний датчик активирует функцию стыда, и наше желание что-либо сделать, проявиться угасает; и даже заманчивость потребностей и желаний не помогут.
Стыд – чувство приобретенное, социальное. Оно всегда связано с кем-то кроме нас. Иногда к чувству стыда примешивается еще и вина – а то и путаются друг с другом. Для начала дадим им разницу, чтобы не пришлось разбираться еще и с навязанной (ложной виной):
Вина – про наши поступки; влияет на уверенность; побуждает к действию; извинения могут улучшать ситуацию; позволяет исправить ситуацию.
Стыд – говорит о нас как о человеке; бьет по самооценке; ставит в тупик или «замораживает»; извинение не помогают; интенсивность усугубляет ситуацию.
Чтобы разобраться со стыдом мы обратимся к разным нашим сильным сторонам; попробуем понять и разобраться, когда стыд бывает даже «оздоровительным»; и в чем корень обращения с таким сильным, неприятным чувством.
В следующей статье лишь частично углубимся в истоки формирования стыда и далее активно будем разворачивать процесс проживания и преодоления стыда.
А истоки его таковы:
«Мы испытываем стыд из-за нехватки любви или понимания…внутри чувства стыда всегда прячется страх быть разоблаченным или изгнанным из общества…» Илсе Санд.
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru