Избегание болезненных воспоминаний увеличивает их важность. Если мы считаем себя недостаточно квалифицированными, каждая значительная или не очень ошибка на работе будет восприниматься как провал, если боимся осуждения со стороны, то будем видеть толпы ненавистников.
Стремление избегать, подавлять негативные мысли, эмоции неминуемо усилят боль в дальнейшем. Отвлекаясь или успокаивая себя — скажем, любимой книгой или сериалом, — мы связываем эти привычные вещи с тем, чего избегаем. Достаточно несколько раз отвлечься любимым делом, чтобы успокаивающая книга или сериал стали вызывать тревожащее воспоминание, или повторно травмировать.
Еще хуже обстоят дела, когда человек попросту постепенно утрачивает способность к восприятию собственных эмоций, да они становятся как кажется «менее болезненными», но на практике появляется еще больше проблем, в том числе с физическим здоровьем.
В этом случае работа психолога, психотерапевта будет направлена на развитие психологической гибкости, т.е., способности мыслить и чувствовать открыто, жить настоящим моментом, осознанно, при этом вырабатывая привычки, позволяющие жить в соответствие с собственными ценностями и стремлениями.
