Приветствую вас на своем канале оздоровления и красоты без уколов! Меня зовут Надежда Кондратенко. Я дипломированный специалист в области кинезиологии, а также практикующий психолог на протяжении 4х лет. Более 7000 девушек забыли о болях в спине, обрели спокойствие и энергию вместе со мной.
Мышцы спины - это одна из самых важных групп мышц в нашем теле. Они играют важную роль в поддержании правильной осанки, улучшении гибкости и координации движений, а также защите позвоночника и предотвращении болей в спине. В этой статье мы рассмотрим несколько причин, по которым необходимо восстанавливать мышцы спины.
- Правильная осанка
Необходимо держать в балансе все тело и в частности работать с паравертебральными мышцами, которые питают наш позвоночник и находятся к нему ближе всех. Если у вас начинает болеть спина при долгом стоянии, то это говорит о том, что нарушена работа во всех группах мышц тела по цепочке и работать над восстановлением необходимо как можно быстрее.
2. Улучшение гибкости и координации движений
Мышцы, когда они здоровы они эластичны. Эластичность это к примеру ваши спортивные лосины, которые пока они лежат они одной формы, но как только вы их надеваете они принимают форму тела и когда опять снимаете, они вернуться в исходное положение. А вот растянутые мышцы это как коленки висящие на штанах и тут как итог, есть важное правило мы не растягиваем мышцы, а восстанавливаем их эластичность и тем самым улучшается координация движения.
3. Защита позвоночника
Мышцы спины также играют важную роль в защите позвоночника. Если мышцы спины не эластичные, позвоночник становится более уязвимым для травм, таких как протрузия межпозвоночных дисков или грыжа. Восстановление мышц спины помогает защитить позвоночник и предотвратить травмы.
4. Предотвращение болей в спине
Восстановление мышц спины также помогает предотвратить боли в спине. Боль в спине может быть вызвана множеством факторов, включая неправильную осанку, слабые или перенапряженные мышцы спины, сидячий образ жизни и другие факторы. Регулярные упражнения, направленные на восстановление мышц всего тела, могут избавить и предотвратить риск болей в спине.
Что хотелось бы сказать. Заниматься укреплением только одной части тела - не совсем верных подход. В теле все взаимосвязано. Я постоянно это повторяю. Если вам кажется, что где-то нужно укрепить, то это значит, что другая часть тела, связанная с этой, тоже страдает. Вы можете этого даже не замечать. Поэтому я за комплексный поход, за укрепление всех систем организма. А еще лучше задействовать и работу с психикой, потому что наше эмоциональное состояние всегда сказывается на состоянии тела.
В этом видео можно посмотреть подробнее
В видео объясняю, как взаимосвязаны мышцы. Смотрите
Комплексный подход к укреплению и оздоровлению тела и психики, к омоложению и что-то новое для себя, Вы также сможете найти в моем уникальном онлайн кинезиозале. Благодарю, что дочитали эту статью до конца! Пусть это вам будет во благо! Оставляйте ваши отзывы в комментариях, а также не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи и видео!
