Вы помните это прекрасное время, когда вы ложитесь спать и спите до утра, не просыпаясь? Если у вас есть маленький ребёнок, скорее всего, не помните.
Перед рождением ребёнка молодые родители безусловно осознают, что теперь их жизнь не будет прежней. И, в первую очередь, их ночи.
Осознанные мамы и папы стараются быть готовы к тому, что младенец просыпается несколько раз за ночь, чтобы поесть или потребовать сменить подгузник. И, конечно, всем хочется надеяться, что дальше будет легче и ребёнок со временем начнёт спать "лучше". И я по-доброму "завидую" тем, у кого это так.
Но вот ребёнку год, два, три - а вы все ещё не спите по ночам?
Знайте - вы точно не одиноки!🤪
Что такое депривация сна?
Деприва́ция сна — недостаток, нарушение или полное отсутствие сна.
Депривация сна использовалась в качестве пытки в лагерях военнопленных и тюрьмах. Человека привязывали к стулу и не давали заснуть: шумом, светом или физическими раздражителями. Многие не выдерживали и умирали.
Личный опыт
Я уже не помню, когда спала больше 3х часов подряд. Это было точно до рождения ребёнка. Сейчас дочке 2 с половиной года.
Дочь с самого рождения спала очень беспокойно, кроме первых пары недель. Я пыталась по-разному двигать режим, невролог прописывал гомеопатию - помогает слабо.
Полагаю, у меня довольно эмоциональный ребёнок, нервная система просто не успевает созревать с той скоростью, с какой получает информацию. Это надо пережить.
Поэтому я не могу сказать, что моя дочь "плохо" спит. Просто нельзя требовать от неё того, к чему она ещё не готова.
К слову, моя мама говорит, что со мной в детстве было также. Примерно лет до 3х😁 А со старшим братом - до 5ти🤪
Моя мама однозначно супергерой! Кто бы мог решиться на второго ребёнка, при не спящем до 5 лет первом? Зато у неё теперь есть я и мой брат❤️
Немного статистики
На прошлой неделе я провела мини-опрос среди своих подписчиков.
Огромное спасибо всем, кто откликнулся - вас 16 человек!
Конечно, это не совсем правильное статистическое исследование, но тем не менее, получились очень интересные результаты.
Опубликую их завтра, не пропустите!
Данные исследований
- 40 минут!
В среднем столько времени сна теряет женщина каждую ночь после рождения первого ребёнка. Как по мне, это ещё очень оптимистичная цифра😆 Что касается мужчин - 13 минут. Это понятно, в целом мамы больше вовлечены в ночной уход за ребёнком.
* в соответствии с исследованием, опубликованным в журнале Sleep, апрель 2019 г.
- 6 лет!
Более того, согласно опубликованным результатам, молодым родителям потребуется около 6 лет, чтобы вернуть тот объем сна**, который был у них до рождения первого ребёнка.
Представьте, 6 лет! Вот это уже похоже на правду 😆
** The Guardian – статья «Молодые родители сталкиваются с дефицитом сна на протяжении 6 лет, согласно исследованиям»
А что у нас?
Вообще именно на эту тему исключительно мало информации в русскоязычном интернете. А если что-то есть - это переведённые иностранные статьи. Очень жаль, что тема родительского сна остаётся в тени. Почему-то мне кажется, что я не одна такая❤️
Если вам знакомы какие-то полезные источники информации, поделитесь, пожалуйста.
Зато у нас полно "консультантов" по детскому сну, которые выкачивают деньги из таких мамочек, как я.
Если вам интересно, думаю, сделать серию статей на эту тему, так как мне есть, что сказать, а тут уже и так много получилось.
Особенно буду рада, если найдутся такие же "не спящие" мамы - чтобы просто поддержать друг друга, а может и поделиться советами.
А может вы обращались к консультанта по детскому сну? Поделитесь вашим опытом ❤️
Всем добра и спокойных снов❤️
