Мария Родченкова
Каждый второй россиянин страдает от дефицита витамина D. При этом переизбыток вещества может вызывать умственную отсталость.
По словам кандидата медицинских наук, врача-гепатолога Сергея Вялова, суточная потребность в витамине составляет 600–800 международных единиц (МЕ), но многие люди превышают эту дозу и принимают по 2000–4000 МЕ в день.
"Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает. Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости", — сообщил эксперт.
Он добавил, что россияне считают, будто испытывают постоянную нехватку витаминов, хотя здоровый человек способен получать все необходимые микроэлементы с пищей, при условии разнообразного рациона.
Принимать витаминосодержащие препараты можно только после сдачи анализов и посещения врача, уверен Сергей Вялов. Если нарушать этот принцип, есть риск гипервитаминоза, который грозит серьезными проблемами со здоровьем.