!!N.B.!! Мужчинам данная статья может быть не интересна!!
Доброго и прекрасного дня, друзья мои. Как ваши дела? Как настроение?
Скоро лето, и значит многие мои подруги и знакомые снова будут худеть к лету. Сама в деле похудения не сильна. И дело не в том, что у меня идеальная фигура, таковой никогда не страдала, а в том, что довольно долго мой внешний вид меня устраивал. Плюс имело место резкое похудение, с долгим и нужным последующим лечением. Но в жизнь пришли дети, а вместе с ними невозможность нормально питаться, кусочничество и чаек с конфетой как награда) В общем, поговорим сегодня о психологии веса. Скажу сразу, более интересной и подходящей для меня оказалась вторая книга, но об этом ниже. Поехали.
С возможностями психосоматики, как и других методик, я познакомилась в университете. Не смотря на свою региональность вуз, в котором я училась, давал возможность не только студентам-психологам, но и любым студентам в принципе пройти курс (а при необходимости курсы) терапии. В качестве клиента я побывала на классической психотерапии, гештальт-терапии, психосоматике, арттерапии, телесной терапии и эриксоновскому гипнозу. Занятия по психосоматике мне запомнились подробным разбором всего тела: что за что отвечает, и групповыми обсуждениями наших выводов. В общем и целом книга об этом же.
На протяжении всего текста автор дает подсказки, что могут значить ваши растяжки, большое скопление жира на разных частях тела т.д. Подсказок идет сразу несколько, из них необходимо выбирать то, что на ваш взгляд больше всего подходит именно вам.
Данная книга - это не столько просто книга, сколько книга-тренинг, поэтому для ее прохождения необходима или бумажная версия, или блокнот с ручкой, чтобы иметь возможность выполнять упражнения. И да, помимо упражнений, автор приводит интересные примеры клиентов для подумать, а также записи нескольких медитаций.
Лично мне она не зашла по нескольким пунктам, главный из которых состоит в разном наших с автором мировоззрении, а во время чтения главы про декрет очень хотелось кинуть в автора кирпич)
Но я знаю девушку (она и посоветовала книгу), которой все описанные техники прекрасно зашли. Так что единственное, что могу посоветовать, прочитайте бесплатный отрывок прежде чем будете покупать книгу. Я этого, увы, не сделала.
Данная книга зашла мне куда больше первой по той причине, что автор не пытается строить из себя супергуру, жаждущего помочь всем и вся) Как признается сама автор, на диетах она сидела всю жизнь, но похудеть смогла только тогда, когда плюнула на все диеты.
В данной книге люди делятся на 4 группы, у каждой из которых свое отношение к еде. Благодаря четкому описанию довольно легко отнести себя куда-либо. Однако для меня ценность этой книги состоит в плане, который мне удалось составить: как стоит менять себя, не отправить организм в стресс и при этом спокойно расставаться с кг.
Однако речь не пойдет о суперпродукрах, которые надо есть. Тут вообще нет ни слова о конкретной еде, так как есть можно все. Вся книга посвящена установкам в голове, которые и влияют на наше поведение, в том числе и пищевое.
Данная книга подойдет всем, кто привык много думать и анализировать себя. Но прежде чем купить ее, читайте бесплатный отрывок!!
А на этом все, пошла я читать новые книжечки, дабы было о чем рассказать. Целую, уже не из Сибири, но все также с любовь, Надя.
И да, потыкайте, пожалуйста, в рекламные блоки. Вам плюс в карму, а мне денежка на книгу)) Когда-нибудь я точно на нее накоплю))
