Эзотерики уверены, что исчезновение ночных сновидений – это ухудшение связи между душой и сознанием. Медики же заявляют, что так проявляется эмоциональное выгорание. Медицина уверена С медицинской, а точнее сомнологической точки зрения, сны играют разгружающую роль для нашей психики, перерабатывая эмоции прошедшего дня и расслабляя мозг. Их резкое исчезновение может говорить о ряде физических и психологических расстройств организма, пояснил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. Самые распространённые причины отсутствия ночных грёз – это: · хроническая усталость (физическая или моральная); · неудобная поза во сне или наличие болевых ощущений в теле; · повышенное нервное возбуждение, преобладающее над торможением; · сердечно-сосудистые патологии; · приём большого количества алкоголя; · депрессивное состояние; · полная апатия и равнодушие к окружающему миру. Счастливому человеку сны не нужны Психологи уверены, что сны не снятся и не нужны абсолютно счастливым людям, которые полностью удовлетворены своей жизнью. Конечно, подобное явление крайне редкое, но оно тоже имеет место. С психологической точки зрения, если человек на текущий момент полностью доволен, не мечтает и не грезит, то ночные мыслеобразы не будут трансформироваться в сновидения. Мозг счастливого человека полагает, что если на текущий момент все хорошо, то перегружаться лишней информацией не нужно. Сновидения помогают выжить! Нейрофизиологи из Стокгольмского университета придерживаются весьма необычного мнения о том, что человеческий сон – это маленькая смерть. В качестве доказательств они используют факт, что во время сна в организме не происходит выработка дофамина и других гормонов, как это наблюдается у животных, имитирующих смерть ради своего спасения. Финские ученые считают, что сон позволяет проигрывать возможные, будущие угрожающие ситуации. По их мнению, таким образом организм приспосабливается к опасностям, то есть имеет все шансы на выживание. Эзотерики спорят Эксперты в области тонких миров, в отличие от медиков, уверены, что во сне человеческая душа вспоминает «другой» мир и путешествует по нему, чтобы поддержать связь с местом, откуда она пришла на Землю. Ночные грёзы, по их убеждению – это своеобразная проекция-воспоминание души о ее путешествиях по вселенной. По их единодушному мнению, причина у пропавших снов только одна - ухудшение связи между душой и сознанием. Как заманить сны в свою постель Не все люди страдают от отсутствия сновидений, в такой ситуации всё индивидуально. Но если это действительно тревожит, то можно попробовать «заманить» сны в свои ночи. Способов масса. 1. Техника быстрого засыпания: представьте, что на расстоянии 50 сантиметров от ваших глаз расположен абсолютно черный квадрат на белом фоне. Сосредоточьтесь на нём и отгоняйте посторонние мысли. 2. Дыхательные упражнения: 4 секунды вдыхать, затем в течение такого же времени не дышать, а потом выдохнуть за 4 секунды и опять не дышать. Цикл повторить несколько раз, это поможет успокоиться, снять нервное напряжение и крепко заснуть. 3. Спецназовский сон: лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, повернув ладонями вверх. Закрыть глаза и расслабиться, представляя, что вы находитесь в цветущем саду или на солнечной поляне, при этом глазные яблоки подкатить вверх без усилий. Удерживать это положение в течение нескольких минут. 4. Отказ от вредных привычек: устраните из жизни главных врагов сна – алкоголь и вечернее переедание. 5. Неактивные виды спорта: йога, пилатес, капоэйра, стретчинг или простая разминка. 6. Гигиена сна: спите непрерывно не менее 8 часов, укладываясь в постель не позднее 23 часов. 7. Чтение: хорошая книга перед засыпанием подарит чудесные сновидения. 8. Осознанный сон: перед засыпанием «заказывайте» желаемый сценарий сна (получится, но не сразу, главное – не сдаваться).