Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и представьте, что кто-то тихо шепчет вам на ухо. Вы чувствуете покалывание в задней части шеи? Если это так, вы можете быть одним из миллионов людей во всем мире, которые испытывают ASMR.
ASMR, или автономная сенсорная реакция меридиана, представляет собой уникальное ощущение, которое вызывается определенными слуховыми или визуальными раздражителями. Его часто описывают как ощущение покалывания или статического электричества, которое начинается в затылке и распространяется по всему телу, иногда даже вызывая чувство эйфории или расслабления.
Хотя ASMR существует уже несколько десятилетий, он лишь недавно привлек к себе всеобщее внимание и признание в научном сообществе как особая сенсация. Фактически, первое научное исследование ASMR было опубликовано только в 2015 году, что показывает, как мало мы знаем об этом интригующем явлении.
Итак, что вызывает ASMR?
Для некоторых людей это может быть звук чьего-то шепота, постукивания пальцами по твердой поверхности или шуршания бумаги. Для других это может быть вид того, как кто-то аккуратно складывает кусок ткани, или ощущение, что кто-то расчесывает волосы. Эти триггеры очень индивидуальны и могут варьироваться от человека к человеку.
Но что происходит в мозгу, когда мы испытываем ASMR? Исследования показали, что наш мозг вырабатывает эндорфины и окситоцин, два химических вещества, которые способствуют ощущению расслабления и благополучия. Это может объяснить, почему многие люди находят ASMR-видео или переживания успокаивающими и умиротворяющими.
Не всем дано это испытать
Интересно, что не все испытывают ASMR. На самом деле, только около 20-30% людей сообщают об этом. Исследователи все еще пытаются понять, почему это так, но это может быть связано с различиями в химическом составе мозга или прошлым опытом.
Несмотря на свою растущую популярность, ASMR также вызвал споры. Некоторые люди утверждают, что это сексуализированный опыт или что создатели ASMR-видео используют его для получения прибыли. Тем не менее, многие сторонники ASMR утверждают, что это безвредный и терапевтический опыт, который может помочь уменьшить беспокойство и способствовать расслаблению.
Если вы заинтересованы в том, чтобы испытать ASMR на себе, в Интернете доступно множество ресурсов, включая видео на YouTube и подкасты. Тем не менее, важно подходить к этому опыту с осторожностью и убедиться, что вы смотрите соответствующий и безопасный контент.