Фисташки - помогают при бессоннице -
Для сравнения, в большинстве таблеток с мелатонином дозировка составляет 3 мг.
В фисташках содержится много магния, витамина В6 и белка. Эти микроэлементы отвечают за быстрое засыпание и идеально заменяют снотворное. Фисташки весьма богаты питательными веществами: белками, полезными жирами, минералами и антиоксидантами.
Также фисташки помогают сохранить зрение, т.к. содержат антиоксидантные каротиноиды, а также аминокслоты, укрепляющие кости.
Можно использовать, если не хотите принимать лекарства. И помните, что все хорошо в меру.
Автор: Дяченко Наталья, психолог