ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ - ЧТО ЭТО?
Первое определение этого понятия, которое выскочит вам в поисковике звучит так: «эмоциональный интеллект — это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими», есть даже показатель EQ ― личные и социальные навыки.
Так ли все тут складно и просто?
Безусловно, знать и распознавать свои и чужие эмоциональные состояния — это очень важно, и задача любого консультирующего психолога помочь клиенту учитывать и изучать свои эмоциональный мир, а в последствии и опираться на него. Но в предложенной формулировке говорится об «управлении эмоциями», что вызывает неоднозначную реакцию и даже недоумение.
В среде психологов про «управление эмоциями» никто не говорит, мне кажется, это звучит примерно, как «управление погодой». Конечно, можно сказать, что человеку под силу на день победы и тучи разогнать химраствором, и поэтому он может управлять погодой. Частично это так, а надолго ли – нет
Продуктивнее перейти от понятия «управления эмоциями» к знанию собственных эмоциональных состояний и их периодичности, что позволит в дальнейшем использовать определенную эмоциональную волну продуктивнее, а не тратить ресурс на «управление и контроль».
Все люди так или иначе испытывают попеременно два эмоциональных состояния: когда они активны и полны энергией действовать, когда они полны состоянием созерцать и размышлять. Чем ярче у человека проявляются эти эмоциональные состояния, тем ему сложение, поскольку циклы настроения чередуются от гиперактивности, когда он способен свернуть горы, до апатии, когда нет сил выполнять повседневные задачи.
В норме, мы даже можем и не замечать этих переходов, но, к примеру можем отметить для себя, что неспешная прогулка в красивом парке кажется нам более приятной после напряженной работы и выполненной задачи.
Учет и знание собственных эмоциональных состояний позволит нам подбирать задачи сообразно имеющемуся эмоциональному фону, а в дальнейшем и перераспределять нагрузку более бережно, избегая перенапряжения и выгорания, которое и сопровождает человека если он долго плывет против своего естественного эмоционального течения
Поделитесь своими размышлениями, ценно ваше мнение
Автор: Михаил Мажирин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru