Тоибетцы говорят, что если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Поэтому очень важно не упускать этот момент.
▫️В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем - наоборот.
Повторите 20-30 раз.
