Привет, дорогие мои!
Как бы вы думали какая?
Самая частая ошибка - это мало есть! Почему-то нам кажется, что если мы будем голодать и ходить голодными, то вес уйдет быстрее.
Это далеко не так. При сильном дефиците и голоде, организм включит защитную функцию и будет удерживать ваш вес.
И к тому же, мало - не значит низкокалорийно, много - не значит много калорийно.
Сравним, шоколадку и гречку.
В одной шоколадке около 500 калорий. Съесть ее можно за 5 минут.
Возьмем гречку - 100 грамм(в сухом виде), здесь будет 350 калорий. Когда вы ее сварите, увидите, что получится очень очень много. Ее можно есть хоть целый день.
А многие совершают ошибку, начиная урезать порции. Урезая гречку или даже помидоры с огурцами.
А потом ходят голодными, и просто напросто - "срываются".
Самое главное при снижении веса, это баланс БЖУ. Чем лучше ваше питание, тем лучше насыщение и удовлетворенность от приемов пищи, и меньше "срывов".
Не допускайте этих ошибок, питайтесь сбалансированно и вес уйдет!
Подпишись на блог, чтобы быть в курсе новых статей!
