Ко мне часто обращаются клиенты за помощью с такой проблемой как обсессивно-компульсивное расстройство.
В своей работе я использую краткосрочную стратегическую терапию и терапию принятия и ответственности (АСТ терапия). В этих двух психотерапевтических подходах разный взгляд на ОКР и, соответственно, разные методы работы.
В АСТ терапии выделяют два основных механизма обсессивно-компульсивного расстройства.
Во-первых – это эмпирическое избегание. Это, пожалуй, самый распространенный механизм при многих расстройствах и ОКР не исключение. Поскольку ОКР это в значительной степени вопрос контроля, то человек, страдающий ОКР старается защититься или уменьшить невыносимые мысли, телесные ощущения и чувства.
Во-вторых – это механизм когнитивного слияния. Он заключается в том, что тревожные мысли берут вас в плен и воспринимаются, как приговор, который должен быть приведен в исполнение. Мысли воспринимаются, как реальность, а не как мысли.
Также АСТ терапия делает фокус на отказе от защитного механизма, которым являются ритуалы.
Ресурсом являются жизненные ценности, которые позволяют жить той жизнью, которая важна и интересна именно вам.
Во время работы клиенты осваивают методики пребывания в настоящем моменте, принятия и когнитивного разделения.
Методики самобнаблюдения или «Я-наблюдатель» помогают отделить свою собственную личность от навязчивых мыслей, которые постоянно крутятся в голове и причиняют боль и страдание. Это позволяет уже делать самостоятельные выборы, а не следовать тем выборам, которые вам навязывает ОКР.
В процессе работы клиенты научаются распознавать все те ловушки, которые так старательно и навязчиво расставляет обсессивно-компульсивное расстройство.
В процессе работы клиенты опять получают доступ к тем ресурсам и скрытой силе, которые были заблокированы расстройством. Это дает возможность жить совсем другой жизнью. Вы будете в большей степени ориентированы на то, что вам приносит удовольствие, а не на тревожные мысли и бесконечные ритуалы.
Если вы не можете справиться с ОКР самостоятельно, то я готов вам прийти на помощь!
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Эксперт-панические-атаки-ОКР-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru