К психологу обратилась женщина, Елена, мать двоих детей, активно работает, много уделяет внимания детям, запрос в том, что очень устала. При этом она любит свою семью и работу, но ощущает выгорание и нехватку сил.*
Представлю вариант работы с таким запросом в метафорическом подходе психологического консультирования.
Отмечу, я вижу задачу психолога здесь не давать свои интерпретации, а помочь клиенту самому найти нужные варианты, разобраться в ситуации.
Елена: Я живу в таком активном ритме и решаю столько задач! Я представляю себя Атлантом, который держит небо на каменных плечах, небо в виде бетонной плиты. И он его не просто стоит и держит, а бежит с ним вперёд, преодолевая препятствия.
Психолог: А куда Вы бежите с этим небом а плечах?
Елена: К целям каким-то… К благополучию моей семьи и жизни в достатке.
Психолог: А что это за плита, которую Вы несёте?
Елена: Это задачи, которые я должна решать, мои обязанности. Их много… И все вместе они складываются в тяжёлую плиту.
Психолог: Плиту можно как-то сделать легче?
Елена: Наверное… Если обращаться за помощью. Но я справляюсь качественнее..
Психолог: А этот путь, по которому идёт Атлант каков? Вы говорили выше, что там есть препятствия. Что это за препятствия.
Елена: Это внезапные сложности, какие-то ямы и подножки. И путь такой в гору.
Психолог: А что поможет Вам преодолевать подножки и ямы, что облегчит путь?
Елена: Какие-то мостики… Поддержка.
Психолог: Расскажете об этом?
Елена: Например, если кто-то со мной рядом идёт по этому пути, периодически поддерживая, снимая с меня плиту, хотя бы частично. Например, мужчина. Мостиками могут быть, например, сессии с психологом, в которых я нахожу ответы, всё как-то становится понятнее.
Психолог: Представьте теперь другой образ. Если я правильно Вас понимаю, Вы устали быть атлантом. А кем Вы себя можете представить, что хотелось бы?
Елена: Я представляю милую принцессу из какого-то диснеевского мультика. Она в чудесном саду, поёт, играет с птичками и кормит оленёнка…
Психолог: Как Вам попасть в этот сад?
Елена: Я не знаю… Он за высокой оградой, мне как-то сложно нужно её перелезть… Куда-то дев при этом плиту… Но я не могу отказаться от своих задач и обязанностей, у меня же дети…
Психолог: А как можно видоизменить Вашу ношу?
Елена: Я вдруг подумала, что та принцесса тоже решает какие-то задачи – кормит, играет, развлекает, только как-то легко, играюче. Надо вот так – не нести плиту, а ухаживать за садом! Я поняла!
Психолог: Так как же Вам в этот сад попасть? Вам нужно перелезать через высоченную ограду?
Елена: Да… Это очень сложно… Все ноги изранишь…
Психолог: Что ещё можно придумать?
Елена: Я вдруг увидела, поняла, если это приличный сад – там должна быть калитка! Точно! Просто калитка… Я её пока не вижу, но она есть, должна быть!
Психолог: Предлагаю Вам подумать к следующей сессии, как отыскать калитку, где она и как в неё легко и спокойно войти. Согласны?
Елена: Да, конечно! Я очень хочу это сделать!
Психолог: Как Вы сейчас себя чувствуете?
Елена: Я в раздумьях, я озадачена новыми какими-то мыслями, но мне от этого не сложнее… Я чувствую себя замечательно!
Для подобного разбора вашей проблемы, сложной ситуации, негативного состояния вы можете обратиться ко мне за консультацией, написав в лс или в WhatsApp: 8-916-694-42-28