Кто-то считает, что есть авокадо – это дань моде. А другие с удовольствием наслаждаются великолепным орехово-карамельным вкусом и получают необходимые жиры, витамины, минералы. Чем полезен авокадо для организма, рассказываем в сегодняшнем выпуске.
Защита сердца и сосудов
Спелое авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. А еще в одной порции фрукта (30 граммов) содержится 152 мг калия.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Укрепление нервной системы
Авокадо насыщенно фолиевой кислотой и калием. Без этих веществ привести в порядок нервы не получится. На фоне их дефицита будет развиваться депрессия.
Поддержка мужской силы
Употребление фрукта способствует активизации синтеза тестостерона, наполняет физической и сексуальной энергией. Усиливает микроциркуляцию крови, в том числе в области половых органов.
Защита суставов
Каротиноиды существенно снижают риск развития патологий хрящевой и соединительной ткани. В авокадо содержатся лютеин и зеаксантин в большом количестве. Регулярно употребляя фрукт, вы делаете профилактику остеохондроза, артроза, остеопороза.
Поддержка кровоснабжения мозга
Микроэлементы, которые содержит авокадо, активизируют мозговой кровоток. Орган получает больше питательных веществ, а значит – работает лучше. При регулярном употреблении авокадо даже после 40 лет у вас не будет проблем с памятью и концентрацией внимания.
Защита ЖКТ
Ферменты и вещества из авокадо успокаивают слизистую желудочно-кишечного тракта. Они способствуют быстрому заживлению язв и эрозий. Если у вас есть гастрит, язва, дуоденит, фрукт поможет быстрее справиться с болезнью.
Защита кожи
Фолиевая кислота, витамины С, Е и группы В защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей (фотостарение). Способствуют быстрому заживлению ран и очагов воспаления, снижают количество высыпаний на коже.
Улучшает свойства других продуктов
Авокадо способствует лучшему усвоению продуктов. Ваш организм получит больше питательных веществ. А еще с авокадо любое блюдо будет вкуснее.
Польза этого плода очевидна. Не верьте мифам и обязательно вводите фрукт в рацион.
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!
