Хроническая любовная травма происходит тогда, когда расставание оставляет на психике неизгладимый след: вы больше никому не верите, не можете опять влюбиться, вам кажется, что жизнь закончилась, вы закрываете себя для отношений.
Человек надолго застревает в своих переживаниях. Для психики как будто ничего не поменялось: ситуация актуальна, как если бы случилась вчера. Этот болезненный опыт становится непереносимым. Адаптивная система не справляется, мучительные переживания не могут переработаны доступными способами. Ресурсов психики по каким-то причинам не хватает. Травматический опыт не проживается и сильно влияет на восприятие себя, других и окружающего мира.
Пройдите небольшой тест, чтобы узнать, есть ли у вас хроническая любовная травма. Отвечайте на вопросы "да" или "нет":
1. Вы часто думаете о прошлых отношениях.
Мысли о них не всегда контролируются вами, вы застреваете в них, вам сложно переключиться на что-то еще.
2. Вас накрывает сильными негативными переживаниям, когда вспоминаете прежние отношения.
Это может быть стыд, боль, отвращение, злость, вина, тоска и т.д.
3. Переживания не становятся менее интенсивными с течением времени.
Проходит год, два, пять и ничего не меняется.
4. Вы считаете, что навсегда похоронили веру в людей и в любовь после того, что произошло с вами в отношениях.
5. Вы не вступаете в близкие отношения.
Вы считаете, что все равно ничего хорошего из них не выйдет: только боль, предательство, страдания.
6. Вы избегаете всего, что напоминает о прошлом.
Это могут быть общие фотографий, знакомые, памятные места и т.д.
Если вы ответили “да” хотя бы на два пункта, то высока вероятность того, что вы переживаете хроническую любовную травму.