Целлюлит возникает при снижении эластичности кожи, что можно скорректировать с помощью питания. Об этом Life рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
По ее словам, укрепить кожу и сделать ее более упругой и эластичной можно с помощью средиземноморской диеты. Она включает в себя большое количество овощей, рыбу, морепродукты, продукты, содержащие клетчатку и омега-3.
А вот жирную, очень соленую и насыщенную углеводами пищу лучше исключить.
«Несомненно, неполезными будут продукты быстрого приготовления из-за высокого содержания жира, соусов, быстрых углеводов, например чипсы, бургеры, лапша быстрого приготовления», — рассказала Анастасия Тимощенко.
Она также предостерегла от употребления продуктов со скрытой солью. К ним относятся полуфабрикаты, сосиски, колбасы и хлебобулочные изделия. Также врач рекомендовала исключить роллы, соевый соус и ограничить количество круп в рационе.
Чтобы избавиться от целлюлита нужно не только наладить питание, но и добавить спорт, контрастный душ и лимфодренажный массаж.
