Привет👋 Меня зовут Марк и сегодня у нас на разборе Тайский бокс - Муай-тай. Поехали 🏎️
Топ-6 преимуществ Муай Тай :
Муай тай - это невероятное боевое искусство, которое нужно изучать и тренировать, и преимущества муай тай многочисленны.
В этой статье мы рассмотрим 6 главных преимуществ муай тай, которые может испытать каждый.
Независимо от того, посещаете ли вы тренажерный зал муай тай или учитесь и тренируетесь самостоятельно дома, вы также можете воспользоваться этими преимуществами от занятий муай тай.
1. Муай Тай можно тренировать в одиночку дома
В то время как ваши шансы стать чемпионом или даже соревноваться на высоком уровне невелики, если вы изучаете муай тай исключительно в одиночку.
Вы можете многому научиться и добиться большого прогресса, регулярно практикуясь в одиночку.
Это не похоже на другие супружеские искусства, такие как грэпплинг, включая BJJ и дзюдо или борьбу, где партнер необходим практически во всех аспектах тренировок.
В ударных искусствах, таких как муай тай, главное преимущество заключается в том, что практикующий может регулярно практиковаться наряду с тяжелой сумкой и эффективным боксом с тенью.
Есть также несколько онлайн-программ, где вы можете вывести свое обучение на новый уровень в свободное время, с комфортом и безопасностью или у себя дома.
Можете ли вы стать спортсменом высокого уровня или чемпионом, не посещая тренажерный зал, не имея личного инструктажа и постоянных спарринг-партнеров?
Это очень маловероятно.
Однако, как уже отмечалось, муай тай имеет главное преимущество в том, что новичок может многому научиться и добиться значительного прогресса, обучаясь и практикуясь дома с минимальным количеством оборудования.
Опытные ученики муай тай также могут продолжить свой прогресс и совершенствоваться еще быстрее, занимаясь в одиночку вне спортзала или когда зал пуст.
2. Муай Тай сжигает тонну калорий
В статье британской газеты The Independent за 2017 год было установлено, что:
из 36 различных видов физической активности и упражнений боевые искусства, такие как муай-тай, сжигали около 752 калорий в час для среднестатистической женщины весом 168,5 фунтов и 937 калорий в час для среднестатистического мужчины весом 200 фунтов.
The Independent опубликовала эти результаты на основе исследования, проведенного клиникой Майо, опираясь на исследование, опубликованное Национальным институтом здравоохранения, в котором были ранжированы 36 популярных видов физических упражнений на основе их калорийности.
Боевые искусства, такие как муай-тай, заняли третье место по количеству сжигаемых калорий в час после "Прыжков со скакалкой" и ‘Бега’.
Прыжки со скакалкой и бег заняли равное 1-е место по 861 калорие в час и 1074 калории в час для среднестатистических женщин и мужчин соответственно.
И прыжки со скакалкой, и бег являются неотъемлемой частью тренировок по муай тай, особенно в тайских тренажерных залах с профессиональными бойцами.
Это ясно указывает на эффективность тренировок по муай тай в сжигании калорий, которые помогут вам сбросить или поддерживать свой вес.
3. Снятие стресса
Действительно, есть что сказать о снятии напряжения и снятии стресса с помощью физических тренировок.
Однако по сравнению с другими физическими упражнениями муай тай обладает дополнительным преимуществом - выпускает пар, нанося удары по неодушевленному предмету, такому как тяжелая сумка или тайские подушечки.
Польза муай тай - снятие стресса
Это творит чудеса, снимая стресс и выпуская немного пара.
Честно говоря, одни из самых расслабленных и свободных от стрессов людей, которых я когда-либо встречал, - это тайские боксеры, которые знают, когда нужно переключиться и тренироваться или жестко драться.
Снимая это напряжение с помощью тренировок по муай тай, это может сделать вас более свободными от стрессов и расслабленными в повседневной жизни.
4. Муай Тай отлично подходит для самообороны
Изучение любого боевого искусства может быть особенно полезно с точки зрения самообороны и умения вести себя в физической схватке.
Давайте не будем забывать, что муай тай - это боевое искусство, которое впервые было разработано несколько сотен лет назад как форма ближнего боя наряду с техниками владения оружием, которые использовались первоначальными армиями Таиланда для защиты от иностранных захватчиков.
Именно в 1930-х годах муай тай был официально утвержден с правилами и предписаниями, а также весовыми категориями, чтобы сделать его более безопасным видом спорта на ринге.
В то время как большинство аспектов муай тай, практикуемых и преподаваемых сегодня, сосредоточены на аспекте боя на ринге, не заблуждайтесь, что муай тай - это разрушительное боевое искусство и форма самообороны с глубокой и долгой историей.
Эффективность Муай тай как системы самообороны была задокументирована в исторических текстах и по сей день широко практикуется таиландскими военными благодаря его эффективности как боевого искусства самообороны и ближнего боя.
5. Самовыражение
Как только вы овладеете основами, муай тай станет отличным средством для проявления креативности через движения.
Благодаря вашим тренировкам с тяжелыми мешками, боксу с тенью и стилю ведения боя – человек может выразить себя через муай тай.
Как сказал Брюс Ли – “боевые искусства означают честное самовыражение”.
В самом муай тай существуют различные стили борьбы, которые также отражают качества бойца, который выражает себя через свой муай тай.
6. Сообщество и дружеские отношения
Как уже говорилось, одними из самых расслабленных и свободных от стрессов людей, которых я встречал в жизни, были тайские боксеры.
Сообщество муай тай онлайн и лично, как правило, очень гостеприимно относится к новичкам и помогает тем, кто хочет научиться искусству 8 конечностей.
Приобщение к муай тай, независимо от того, хотите ли вы учиться дома или записаться в тренажерный зал и тренироваться, предоставит отличные возможности познакомиться и пообщаться с действительно классной группой людей, которые наиболее радушно принимают новичков.
Топ-6 преимуществ Муай Тай: Подведение итогов
Подводя итог, можно сказать, что у муай тай много преимуществ.
Я только что перечислил здесь свои 6 лучших преимуществ муай тай, по моему личному мнению.
Будь то для похудения, снятия стресса или самообороны и повышения вашей уверенности в себе, обучение муай тай может принести вам огромную пользу и является одним из боевых искусств, которое вы можете начать изучать дома как можно скорее.
Спасибо за то что прочитали мою статью, надеюсь что она была вам полезна❤️
В моем профиле есть множество различных статей на тему единоборств🥋
Так же вам может оказаться полезен мой новостной telegram канал🍀 -