Как может влиять на сон алкоголь?
Всё чаще в наши дни можно услышать советы: «Выпей рюмочку, чтобы крепче спалось!», а для некоторых данный ритуал становится ежедневной необходимостью. Помогает ли алкоголь уснуть на самом деле? Какие последствия можно получить бонусом к такому «снотворному»?
Не секрет, что главная цель спирта - наш мозг! Именно поэтому алкоголь влияет на внутренние органы и на всю центральную нервную систему, а следовательно на наш сон. Главную роль во влиянии на процессы торможения играет доза!
Замечали ли вы, что если выпить совсем чуть-чуть ( рюмку - две, не больше), то сон может действительно «прийти» и стать крепче? А если Вы всю ночь веселились с друзьями и выпили «бутылку, а может три», то мало того, что вы часто будете просыпаться в течение ночи, так еще и длительность сна будет всего несколько часов, если повезет.
Почему так происходит?
Для переработки большого количества алкоголя организму нужно много часов трудиться, чтобы привести в относительную норму количество этанола в крови, после чего наступает «скачок бодрости»! Вы просыпаетесь и больше не можете уснуть!
Подведем итог :
Если выпивать небольшое количество алкоголя, то в первое время возможно достичь «эффекта сонливости», но чем чаще вы это делаете, тем большая доза требуется организму, чтобы заснуть ! Кроме отравления и пагубного воздействия токсинов на все органы, начинает появляться зависимость, расти толерантность к алкоголю, а это уже переходит в большие дозы алкоголя и отсутствию снотворного эффекта.
Таким образом, лучше поискать эффективные способы, чтобы заснуть, в кабинете у психиатра! А заодно и разобраться с душевной проблемой, которая побудила вас «схватиться за бутылку».
