Весна ассоциируется с возрождением природы, тем самым напоминая нам, что всегда есть рост, даже если мы его не видим, и что после темноты всегда есть свет. И пусть деревья еще стоят голые и временами идет снег, уже слышно, что птицы стали петь громче, утром светать раньше, небо становится ярче, а в цветочных горшках осторожно проклевываются ростки. Природа здесь, чтобы сказать нам, что она вернулась, что красота окружает нас повсюду, и чтобы мы верили в возрождение и надежду.
Я очень люблю весну, вдохновляясь этим возрождением природы, так как зимние серые будни меня очень удручают. Сейчас я стараюсь ловить каждые мгновения солнца, которые прорываются сквозь тучи и снег.
Если вы хотите стать более энергичными, позитивными и удовлетворенными, то:
1. Совершайте осознанные прогулки, наблюдая за тем, что видите вокруг, независимо от фазы весны, которая вас окружает (снег, дождь, солнце), погрузитесь в нее. Обращайте внимание на возрождение природы вокруг вас, наслаждайтесь этой исцеляющей и успокаивающей красотой.
2. Посидите на солнышке. Световой день становится дольше, а солнышка выглядывает все чаще, а потому старайтесь выходить на улицу в эти моменты. Позвольте солнечным лучам согреть вас, повысить уровень витамина Д и серотонина, давая прилив энергии и более позитивный настрой.
3. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, которые также помогут улучшить вам самочувствие, особенно тех, которые богаты витамином С.
4. Посадите что-нибудь и ухаживайте за ним, наблюдая, как оно растет. Если вы не дачник, который в квартире высаживает рассаду, и не цветовод-любитель, то сейчас в том же «Фикс-прайсе» или «Леонардо» можно найти горшочки с землей и семенами как трав, так и овощей, которые можно выращивать у себя на подоконнике. Уход за растениями, если превратить это в осознанную деятельность, обладает антистрессовым свойством, делая нас более спокойными и обоснованными. К тому же, очень приятно наблюдать за тем, как растет то, что вы лелеете.
5. Установите новые намерения. Многие новогодние решения уже канули в лету, так и оставшись нереализованными, поэтому сейчас у нас есть второй шанс на возрождение. Весна – идеальное время для установления новых намерений, которые зададут правильный тон вашей жизни и помогут активно принимать решения, соответствующие им. Выполнение своих целей синхронно с сезоном возрождения природы может заставить вас почувствовать себя более вдохновленными и мотивированными, чтобы придерживаться их до победного.
6. Станьте более подвижными. Замените свою привычную ходьбу на более активную, старайтесь больше ходить, прогуливайтесь по своему офису, а не сидите целый день на рабочем месте, приглашайте коллег прогуляться.
7. Старайтесь больше улыбаться. Улыбайтесь окружающим вам людям. Конечно, поначалу это может показаться вам довольно чуждым, и вы можете получить несколько странных взглядов в ответ, но в итоге улыбающихся вам будет намного больше, чем недоуменных, а настроение ваше обязательно улучшится.
А вы любите начало весны?
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Возможно вам также будет интересно прочитать:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.