Всем привет!
С некоторых пор я начала тщательнее присматриваться к продуктам на своем столе. Произошло это не так давно, года полтора назад. Совершенно неожиданно меня буквально ошарашили диагнозом: безболевая ишемия, экстрасистолия и сердечная недостаточность. И все это плюсом к уже имеющейся гипертонии.
Вот тогда я подумала о бананах. Собственно, я их и так охотно ела, но регулярностью не отличалась. А тут вдруг поняла, что для сердечника это просто находка. Естественно, лекарств он не заменит, но качество жизни улучшит определенно.
Все дело в приличном количестве калия: съел пару штук – покрыл потребность на 25%. А что такое калий для не очень здорового сердца? Это нормальный водно-солевой обмен, стабилизация давления и снижение рисков умереть от ишемии.
А в бананах, между прочим, и магний содержится. В паре с калием они работают безотказно, обеспечивая сердцу устойчивый ритм. А что еще ему надо для нормальной работы? Правильно, спокойствие и хорошее настроение. Это на 40% обеспечит витамин В6 в составе.
Не забудем также про витамин С, ответственный за иммунитет и способность защищать организм от канцерогенов, а значит, и от рака. Наконец, клетчатка, которой столько же, сколько и калия. Благодаря ей сахар из сладкого фрукта усвоится медленно, что избавит организм от резкого подъема глюкозы в крови. Всего-то два банана в день, а сколько пользы.
Всем пока. Будьте здоровы
