Правильно подобранные косметические средства, качественный уход за кожей – всё это, безусловно, оказывает большую помощь в сохранении здоровья и красоты лица. Однако даже со всем этим не добиться стопроцентного результата, если вы ведете неправильный образ жизни. Чтобы это изменить, достичь максимального эффекта и сохранить красоту кожи лица, обязательно следуйте данным рекомендациям:
1. Физическая нагрузка желательно 2-3 дня в неделю. Активность положительно сказывается на кровообращении, оказывает помощь в избавлении от токсинов и в снятии стресса.
2. Качественный и здоровый сон не менее 7-8 часов в день. Недостаток сна серьёзно и пагубно влияет на внешнее состояние кожи: цвет становится более тусклый, появляются темные круги и мешки под глазами.
3. Исключите из своей жизни вредные привычки. Без этого никуда. Регулярное потребление алкогольных напитков влияет не лучшим образом на кровоснабжение кожи, соответственно, страдают ее увлажнение и питание. Курение действует аналогичным образом. Плюс к этому табачный дым уничтожает эластин и коллаген, как следствие, это ускоряет процесс старения.
4. Изменение реакции на стресс. Негативных ситуаций в жизни много и изменить их количество не получится. Однако более спокойное отношение к отталкивающим событиям избавляет от излишней тревожности. Также очень помогают медитации, дыхательные практики, йога и обычные прогулки на свежем воздухе.
5. Правильное питание – залог здоровой и красивой кожи лица. Очень полезно будет добавить в рацион не малое количество фруктов и овощей. Организму нужны ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 в достаточном объёме, так как от них зависит упругость кожи. Данные кислоты также содержатся в говядине, грецких орехах и жирной рыбе. Употребление быстрых углеводов и сахара ускоряет процессы увядания кожи, поэтому следует их ограничить. К слову, фрукты и овощи имеют антиоксиданты, которые помогают притормозить процесс старения. В добавок данная еда улучшает цвет лица, способствует увлажнению и гладкости кожи.
Разумеется, не стоит забывать про своевременное лечение заболеваний, прохождение процедур и домашнюю заботу о коже лица. И здесь очень пригодятся девайсы для домашнего использования от Charmes, которые при регулярном использовании наглядно демонстрируют прекрасный наглядный результат. Ознакомиться с каталогом Вы можете по ссылке на OZON или Wildberries.
