Если вы работаете над дневными снами ребенка старше 4 месяцев, имейте в виду, что в определнные часы он будет хуже спать👇
🚫 Не делайте первый утренний сон раньше 8 утра.
Сон в более ранние часы считается продолжением ночного. Также при организации первого дневного сна слишком рано, вы не сможете выстроить правильный режим следующих снов днем.
Если ребенок регулярно встает до 6 утра, нужно искать причину ранних подъемов и устранять ее, чтобы малыш стал просыпаться позже. А не укладывать его раньше на утренний сон.
🚫При режиме 3 дневными снами неправильно начинать обеденный сон после 14:00.
После 2 часов дня организм малыша более активный. И даже если он устал, его сложнее уложить спать.
Лучшее время для начала сна будет промежуток между 12 и 14 часами, когда температура тела немного снижается, замедляются обменные процессы в организме, повышается естественным образом выработка гормона сна мелатонина.
Подписывайтесь на наш канал - у нас есть целая подборка статей про режимы в разном возрасте
🚫 Если вы стремитесь к физиологичному режиму и раннему укладыванию, не делайте последний сон после 6 вечера
С 18:00 детский организм готов уже к уходу в ночь. И если вы укладываете малыша после 6 вечера, а потом будите его, он просыпается не в настроении и капризничает. Малыш бодрствует дольше вечером и уходит поздно в ночь. Нарушается работа биоритмов.
🔥3 марта будем подробно разбираться с режимом на мастер-классе ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ вместе с Ольгой Добровольской.
1. Обсудим, когда бывает смещенный режим дня и ночи и как создать физиологичный режим дневных снов
2. Поймем, какое время идеально для укладывания на дневные сны в каждом возрасте
3. Выясним, что влияет на продолжительность снов и как продлить короткие сны по 30-40 минут
УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО - нужна только регистрация, чтобы мы смогли отправить вам ссылку на трансляцию.
