Посмотрите на картинку ниже.
Как вам увиденное? Возможно ли жить счастливую жизнь, имея очень тяжелый груз из обид, горя и боли?
1⃣ момент. Обида разрушительна. Я ни о чем другом не могу думать, когда у меня в голове эта измена, жизнь становится серая. Да, может, он не прав, да, может, он сволочь. Но когда я ношу обиду, я же не могу жить, я день и ночь думаю только об этом.
Есть чувство справедливости. Я ношу эту обиду, чтобы его наказать, показать ему, как он был не прав. Я не могу наказать его внешне, поэтому я наказываю его внутренними переживаниями. Но я же в первую очередь наказываю себя. Когда ношу это чувство, я разрушаю себя, изменяю себе.
Быть собой — жить полной жизнью — свободно, творчески, в радости, счастье. Когда я не прощаю измену — есть ли это все? Или я лишаюсь всего этого?
Через прощение человек обретает свободу. Он отпускает.
2⃣ момент. Измена — это всегда какой-то урок. Когда случается измена, это говорит мне о том, что я что-то недоделал в этих отношениях. Через эту ситуацию жизнь показывает наше больное место. И если партнера не простить, урок не пройти, это значит, что в следующих отношениях с большой вероятностью я совершу те же самые ошибки.
3⃣ момент. Пока я держу обиду на партнера за измену, я не могу построить новые отношения. Я все еще ношу в себе разрушенные старые отношения.
Зная все это, неужели не появляется желание отпустить обиду? Помочь себе.
Как же прощать измену? Для этого нужно искреннее с усердием сделать следующие шаги⬇
1⃣ картинка измены, которую вы держите в голове, очень яркая и большая. Закройте глаза и мысленно ее отодвиньте. Пусть она будет, но подальше от вас. Как отдалили, размойте мысленно фон этой картинки. После поднимитесь над этой ситуацией, взлетите мысленно выше и посмотрите сверху на картинку, с высоты ее разглядите. Когда смотрите сверху, задайте себе вопрос – какой урок я прохожу в этой ситуации? Чему я должен научиться? Каким качествам меня сейчас учит жизнь?
2⃣ вспомните все то хорошее, что вас связывало с этим человеком. А ведь этого было много, иначе вы бы не обижались. Обида сильная случается тогда, когда мы теряем что-то очень хорошее и дорогое для нас. Вспомните все хорошее, перечислите и мысленно поблагодарите этого человека, ведь он вам когда-то принес чувство радости, лёгкости, счастья. Вот за это и поблагодарите. Нет ничего сильнее благодарности, что очищает нас от обиды.
Скажите мысленно человеку:
– Я благодарен тебе за все то лучшее, что было в наших отношениях. Я с благодарностью это принимаю, оставляю в своем сердце. Благодарю за весь полученный опыт. Я отпускаю тебя. Иди с миром. Я открываюсь к жизни, чтобы все лучшее, что осталось во мне, отдать этому миру, жизни, принести в другие отношения. Спасибо тебе за все, что было!
Главное, шаги делать с открытым сердцем и тогда вы точно почувствуете облегчение и сможете простить обиду.
Запись на бесплатную консультацию
Автор: Илона Курилова
Психолог, Рилив-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru