Все мы хорошо знаем, что весна и осень пробуждают сезонные состояния, а о депрессии написано очень много. Тем не менее возможно некий план действий поможет кому то. Предлагаю сегодня проскакать по верхушкам такого состояния как депрессия и внести ясности.
Когда человек впервые сталкивается с депрессией, то сам не до конца способен описать что происходит внутри...
Со слов клиента :
" Я не вижу не своего пути , не конечной точки. Я как будто никто , и не знаю, был ли кем то когда - то. Ненавижу себя, жалкое зрелище. Встань и иди, но идти не куда, да и смысла нет".
А в это время со стороны , колкими высказываниями по поводу лени, безделия, бездействия и еще похлеще атакуют родные , знакомые или коллеги усугубляя ситуацию, обесценивая и так не понятное и непривычное для человека состояние.
Что представляет из себя депрессия?
Это психическое расстройство, которое характеризуется снижением настроения, утратой интереса к жизни и способности получать удовольствие, различными физическими и психологическими симптомами. Напрямую влияет на эмоции , мышление и поведение.
К депрессии следует относиться серьезно , как и к любому другому заболеванию. Депрессии присвоен МКБ - 10 f32 - стойкое снижение фона настроения.
Причины депрессии:
- прихотравмирующее событие (смерть близкого, насилие, развод);
- хронический стресс (перегруз обязанностей , длительное перенапряжение);
- соматические заболевания;
- злоупотребление психоактивными веществами (наркотики, алкоголь, некоторые лекарства)
- наследственность;
- дисбаланс нейромедиаторов головного мозга;
- постоянное мышление о себе в негативном ключе.
Как распознать депрессию?
Если состояние пониженной тревожности, утраты интереса к жизни, постоянной усталости, слабости , нарушения сна и аппетита , чувство беспомощности , бесполезности , снижение самоценности длиться НЕ менее 2х недель!
Если ваш близкий страдает депрессией :
- не давите на него и не обвиняйте в лени ;
- обнимайте, говорите как он вам ценен ;
- возьмите на себя домашние хлопоты ;
- давайте ему мелкие задания ;
- будьте рядом;
- вместе сходите к врачу психиатру;
- предложите помощь психолога;
- предлодите его любое блюдо ;
- посмотрите вместе его любимый фильм ;
Депрессия — это бессознательная потеря интереса к второсортной жизни. Это стремление «умереть» для ложного и освободиться от изнурительной драмы индивидуальности. Депрессия призывает к духовной трансформации, она должна быть услышана и понята, а не залечена анализами и лекарствами. Автор неизвестен
Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь. Джеймс Холлис
Автор: Алена Шестаева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru