Срочные новости заставляют нас погружаться в очередной бурлящий водоворот страстей. Заголовки пестрят балаганными лозунгами: “Лидеры сталкиваются в решающей схватке!”; “Ждем кризис!”; “На подходе - новая волна пандемии”!
Либо, если мы отвернемся от шума, попадаем в другую ловушку: новые ценности эпохи достигаторов и успешников заставляют искать способы помочь нам продвинуться вперед по социальной лестнице: подняться выше, достичь большего, закончить раньше.
Но в мире, который меняется быстрее, чем когда-либо, — оставляя нас на зыбкой почве — оказывается, что это не те люди, которые нам нужны больше всего. Кто нам нужен?
Их легко не заметить. Никто не указывает нам на них. Они не требуют внимания. Они редко попадают в заголовки. И уж точно не стоят над мигающей неоновой вывеской, которая гласит: «Сюда! Я тот, кто вам нужен сегодня».
И все же они повсюду. Тихие. Спокойные. Ничего не ждущие.
Фото из архива
Это люди, несущие спокойствие и сострадание, — самые важные люди, которых мы когда-либо встречали, и люди, в которых мы нуждаемся сейчас больше, чем когда-либо.
Их можно найти в таких местах, как группы поддержки в каких-нибудь маленьких, социальных или волонтерских организациях, где они беззаветно и незаметно трудятся бок о бок с нами, предлагая тихую солидарность. Они сидят в тускло освещенных помещения, обмениваясь кивками и понимающими взглядами, тихо и спокойно давая знак: «Я понимаю».
Они рядом с нами, живут в соседних квартирах, терпеливо принимая, как мы, торопясь вниз по лестнице, задаем дежурный вопрос - как Вы сегодня? Или обмениваемся любезностями с продавцом хлеба, машинально отмечая про себя его вечные учтивость и внимательность.
Стоит лишь отпустить суету на несколько секунд - и мы сможем их заметить, и может даже, оценить их бесценный вклад в этот мир.
Почему эти люди сейчас важны как никогда?
Сегодня — возможно, больше, чем когда-либо — мир быстро меняется. И жизнь становится все более непредсказуемой.
Со стороны легко обнаружить, как мы сливаемся с негативным контентом и отстраняемся от настоящего, слушая новостные репортажи об экономической нестабильности, растущей торговой напряженности, новых экологических угрозах и беспрецедентной политической неопределенности. Неудивительно - ведь страх и беспокойство теперь стучатся к нам гораздо чаще, чем каких-то 20 лет назад.
Прежде чем мы успеваем это остановить, нас затягивает поток эмоций: тревога, страх, печаль, гнев. Может быть, намек на панику. Легкий ужас. Это может заставить нас почувствовать себя маленькими и беспомощными. Это может заставить замкнуться в себе, никем не услышанном.
Но что, если бы в эти моменты отчаяния мы сидели рядом со спокойным, сострадательным человеком?
Может быть — вот лишь один пример из многих — мы будем регулярно ходить в кабинет психотерапевта и позволять страху, грусти и неуверенности подняться там?
Фото из архива
В присутствии спокойного, сострадательного терапевта мы бы воспринимали вещи немного по-другому. Да, когда мы говорили о мире, который нас пугал, часть нас все еще была бы оторвана силой наших эмоций.
Но другая часть нас останется там, где мы есть — в комнате с нашими терапевтами — закрепленная на месте тихим, постоянным присутствием кого-то, кто не отводит взгляд, не избегает и не подавляет.
Эта часть нас — наше мудрое «я» — часть, которая может сохранять спокойствие, пробужденная присутствием и состраданием, окружающими нас.
И это меняет все.
В присутствии своего мудрого «я» мы находим возможность говорить — не только о том, что происходит в мире вокруг нас, но и о том, что волнует нас самих.
А наш терапевт обнаруживает перед нами две реальности:
С одной стороны: страх, тревога, непреодолимые эмоции, которые грозят одолеть нас.
А с другой стороны: они указывают на тепло, тишину и устойчивое присутствие в комнате, исходящее не только от нашего терапевта, но и от нашего собственного мудрого «я».
И вот тогда вмешивается наше мудрое Я и делает что-то замечательное. Оно помогает нам увидеть эти эмоции по-другому.
Оно говорит нам: да, они все еще здесь, эти эмоции — страх, грусть, тревога; но они не затянут весь небосвод предрассветной мглой, ведь это лишь малая часть большого и целого. Мы можем светить на них спокойствием и состраданием — на наших терапевтов и на наши собственные — мы можем сидеть с ними, чувствовать их, принимать их все, не разделяя их теперь на хорошие и плохие.
И это позволяет нам обрести покой и уравновешенность посреди самых сильных эмоций.
Чем больше мы это делаем — общаемся с людьми, которые могут поддержать нас, когда мир берет над нами верх, — тем легче нам становится сохранять самообладание в самый жаркий разгар неразберихи.
Начните это делать регулярно, и мы сможем испытать трансформацию настолько глубокую, что она останется с нами без усилий. Моменты, которые раньше заставляли нас метаться? Они больше не имеют прежней силы. Опыт, который когда-то разрывал нас на куски? Его сменит другой.
Итак, с чего начнем?
Все просто.
Мы начинаем с поиска людей, которые несут в себе спокойствие и сострадание, — тех, кого игнорирует наша культура, кто не требует нашего внимания, но у кого есть именно то, что нам нужно.
Фото из архива
Они могут привести нас к чему-то глубокому: исцелению, которое не стирает тревогу или страх, но позволяет нам оставаться с ними, спокойно быть в этом, относиться к ним с добротой и ощущать всю нашу сущность.
Помните - зов Души тихий и смиренный: его не услышишь в шуме и гаме лозунгов внешней суеты. А внутри наша истинная суть спокойно наблюдает как Эго в конвульсиях бьется и горланит “Караул!”, придумывая Конец света из ничего и ниоткуда.
Остановитесь на мгновение, вдохните глубоко и загляните в себя настоящего; поищите там лучик света, искорку жизни, тлеющую вечно и негасимо. Больше вам здесь ничего и не нужно, о большем не стоит мечтать...
Спасибо за внимание! Солнечной пятницы всем!
Жду вас на консультацию в WhatsApp по тел. +7 901 361 27 51
Автор: Миронов Вячеслав Валерьевич
Специалист (психолог), Социализация социальная адаптация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
