Разминка прошла обычно.
Силовой блок
Жим ногами платформы в форме СтД(статодинамики). Выполнил 3 рабочих серии. Пока и этого достаточно. Вес на тренажёре был маленький, чтобы не усугубить травму. Тем не менее, "зажечь" мышцы удалось, пусть и не так мощно, как ранее.
Следующее упражнение в силовом блоке:
Тяга горизонтального блока тренажёра к груди. Выполнил 5 рабочих серий. Небольшое примечание. В зале, где я занимаюсь, есть три тренажёра для горизонтальной тяги. Они немного различные и я их меняю в каждой тренировке.
Блок Статодинамики
Гиперэкстенизия - 3 серии
На этом тренировку закончил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G