Следует понимать, что усталость - это такое же естественное состояние организма, как и множество других состояний, переживаемых в процессе жизни. Голод, жажда, грусть и радость, сон, бодрствование, энергичность и усталость – все и многие другие состояния – есть суть нормальной реакции нервной системы человека на те или иные обстоятельства.
Субъективное ощущение тревоги, проблемы или ненормальности, в условно здоровом теле справедливо возникает тогда, когда, например, раньше с лёгкостью забегал на пятый этаж, а теперь чего-то без остановок уже никак. Или раньше час на ногах и более проходил незаметно, а тут вдруг до магазина 300 метров и уже что-то устал. И так далее и тому подобное. Стали быстро уставать ноги. Не так как раньше. С чего бы это?
Если смотреть на организм человека, как на структуру, взаимообъединяющую в себе все мышцы, кости, биохимию, психику и энергетику, то можно предположить, что совместная и гармоничная работа всех систем даёт экономию энергии, хорошую психологическую и физиологическую устойчивость, а так же силу и выносливость телу.
А разбалансировка единства систем организма постепенно приведёт к излишним затратам энергии, нарушению обменных процессов, ослаблению иммунитета и костно-мышечной структуры в частности.
Внешне это выражается в неустойчивости и искажении походки, осанки, возникновении таких субъективных ощущений, как лень, апатия, усталость, а в частности – быстрая усталость, как симптом дисбаланса целостности организма.
Посмотрите на себя в зеркало. Попросите близких, пусть вас сфотографируют сзади, сбоку. Оцените, как выглядит тело в пространстве : голова относительно позвоночника, плечи, таз, бёдра, колени.
Оцените стопы. Есть «косточки», деформация пальцев, натоптыши, мозоли, болезненность, вены?
Всё, что найдете и увидите может быть косвенным указанием на дисбаланс организма, а следствием его, звоночком, может быть и быстро возникающая усталость при ходьбе.
Быстро устают ноги на мышечном уровне потому, что:
1.Появилось искажение паттерна шага, из-за чего возник дисбаланс по физической нагрузке между правой и левой сторонами тела, нарушилась походка, и следствие – мышцы начали быстро уставать.
2.Компрессионные синдромы ног и поясничного отдела позвоночника, то есть где-то (паховая связка, подколенная ямка, пятка и др.) зажало нервные волокна, нарушилась иннервация мышц, мышцы не могут полноценно реагировать на нагрузку.
Быстро устают ноги на вегетативном уровне потому, что:
1.Дисфункциональная работа органов влияет на ноги.
Например, ЖКТ: тонкий кишечник рефлекторно связан с прямой мышцей бедра, а прямая мышца активно участвует в биомеханике ходьбы и бега. Толстый кишечник связан с мышцами тазобедренного сустава, задней поверхности ног и колена с латеральной(внешней) стороны. Мочевой пузырь, органы малого таза - это стопы, голень, мышцы-стабилизаторы таза. Таким образом, видите, на сколько важна нормальная работа внутренних органов.
2.Нестабильная работа систем: кровообращения, иммунной и пр.
Мышцы нуждаются, в постоянном притоке кислорода и полезных веществ через кровь. Но если есть слабость сосудов, вен, артерий, то трафика нарушается, а вместе с ней нормальная мышечная работа. Кислород - это сила и выносливость. Дефицит кислорода - быстрая усталость.
Быстро устают ноги на психо-эмоциональном уровне потому, что:
Эмоции влияют на органы. А органы на мышцы. Если человек «застрял» на каких-то эмоциональных состояниях, это называется стрессом. Хотя стресс - это и естественно, но проблемы возникают, когда стресс становится хроническим, то есть обиделся человек, или загрустил, вспылил или разозлился, и нормально, когда ситуация вызвавшая эмоцию прошла, а с ней и эмоции. Но, когда человек день за днём «жуëт» одни и те же переживания, страдает, мучается, то рано или поздно причиняет вред сам себе.
Злость - это печень, печаль - лёгкие, беспокойство - желудок и селезёнка. И так далее. А что с ногами? Например, страх, страх за будущее, за детей, за себя, любой хронический страх, засевший в теле, влияет на почки и мочевой пузырь.
Почки связаны с поясницей, а слабость поясницы провоцирует грыжи, компрессии, и следом ноги начинают уставать.
Ноги быстро устают, потому что понизилась энергетика.
Мышцы двигаются, органы и системы функционируют, потому что работает нервная система. Нервная система поддерживается энергетикой тела через канально-меридианную систему и систему чакр.
Ноги связаны с поясницей, а поясница с Муладхарой и Свадхистаной.
Энергия от этих энергетических центров питает органы, а нормальная работа органов - залог сильных и выносливых ног.
Чакры и энергетика плотно связаны с психикой. Неустойчивая психика требует повышенных затрат энергии, что негативно влияет на движение. Человек в депрессии не идёт в спортзал, а при этом энергетический арсенал организма расходуется впустую, как рычащий мотор автомобиля,который никуда не едет, сила «вытекает» как кровь из раны.
Таким образом, баланс всех систем организма даёт экономию энергии и силу, адаптацию к нагрузкам физического, вегетативного и эмоционального плана, а разбалансировка наоборот.
А ведь мы каснулись только темы слабых ног! Но так во всём. Возьмите любую проблему, и она будет следствием дисбаланса организма, как целостной системы.
Что делать?
Выявить слабое звено в общей цепочке взаимосвязанных нарушений – задача номер один. Не каждый сможет это сделать самостоятельно. Да и не каждый врач захочет копаться в причинах.
Самое простое – это заглушить боль, если что-то болит, заменить сустав, если надоел, выпить таблетку и, на худой конец, заняться упражнениями.
Но если причина не в мышцах, то упражняйся хоть до седьмого пота, толку будет мало.
Наверное, идеальным планом будет комплексный подход: тренировка энергетики, вегетатики, психики и физических кондиций одномоментно.
Тогда точно не промахнетесь!
Как вариант:
Каждое утро начинайте с правильной установки на день (психика). Только проснувшись, скажите себе: «Сегодня самый счастливый день моей жизни. Я выбираю сегодня здоровье, счастье, успех и удачу. Я выбираю сегодня любовь, душевный покой и добро для всех. Я привлекаю в свою жизнь только благополучие и процветание».
После этих слов попросите бесконечный разум дать вам наставления на весь день. А затем скажите: «Благодарю Тебя, Господи, за мое благосостояние, радость и счастье каждого дня. Благодарю за здоровье и благополучие мое и моих близких».
Глаза остаются закрытыми. Приподнимите глаза вверх под закрытыми веками. Считайте от 50 до 1. Представляйте мысленно каждую цифру. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело. Мысленно произнесите: «Всякий раз, когда я расслабляюсь с помощью обратного счета, я вхожу в состояние здоровья глубже и быстрее». Верните глаза в обычное состояние, но не открывайте их.
После этого мысленно произнесите: «Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю».
Дальше!
Вставайте и выполните упражнения из йоги для активации чакр (энергетика).
Не буду описывать технику асан. Кому интересно, тот найдёт.
Начав утро с аффирмаций и асан, вы запустите нужные жизненные потоки. Результаты не заставят себя ждать.
Далее, завтрак (вегетатика).
Правильное питание - один из китов здоровья.
Начните утро с глотка воды. Вода - это жизнь.
Нет каких-то незыблимых законов что есть и как есть, когда есть. Многое зависит от образа жизни и условий жизни. Но, возможно, главный принцип для любых принципов говорит от том, что еда должна приносить пользу.
Если после завтрака, обеда или ужина у вас портится самочувствие, появляются боли в животе, газы, вспучивания, слабость роняет вас на диван и глаза слипаются, будто их облизала корова, значит нужно что-то менять в рационе и пищевых пристрастиях.
У вас начали уставать ноги? Вспомните, как вы начали день, что съели на завтрак, какие мысли крутятся в голове каждый день.
Может быть пришло время что-то менять?
И последнее, если не хочется заниматься собой, или напротив, хочется, но с чего начать, какое слабое звено, причина, откуда двигаться к счастью и здоровью, не понятно; вроде бы столько сделано, и врачи, и грачи, и колдуны, целители, а прогресс такой, что будто застряли в Гримпенской трясине, то приходите на приём.
Найдём, подскажем, дадим волшебный пендаль!
Лёгких всём ног, друзья!
И работа с ногами всегда начинается со стелек!
Записывайтесь в Санкт-Петербурге.
Заходите в телеграмм:
Приемы в Москве с 18 марта по 27 марта.
Запись: 89669200918 (Наталья)
