Обмен веществ или метаболизм - это жизненно важный процесс, последовательность химических реакций, обеспечивающих нормальное функционирование организма. Он включает в себя превращение питательных веществ, полученных вместе с пищей, в энергию.
Метаболизм - естественный, непрерывный процесс, от которого зависит, насколько оперативно клетки организма получают необходимые для нормального функционирования питательные вещества. В клетках постоянно происходят химические реакции. Под действием ферментов одни поступающие в организм с пищей соединения распадаются, а другие образовываются и это является основой жизнедеятельности любого организма.
Чем быстрее протекает обмен веществ, тем быстрее перерабатываются поступающие с пищей вещества. Если же обмен веществ замедляется, организм не получает вовремя энергию, и жиры, вместо того, чтобы сжигаться, откладываются в виде лишних килограммов.
Какие продукты активизируют обмен веществ
Питание играет важную роль в обмене веществ, поэтому оно должно быть регулярным. Питаться надо 5-6 раз в день небольшими порциями, так как небольшие порции еды быстрее перерабатываются и в течение дня человек не испытывает чувство голода. Не пропускать основные приемы пищи - завтрак, обед, ужин. Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, так как во время сна обмен веществ замедляется, поэтому не надо давать организму лишнюю нагрузку.
Важную роль в ускорении обмена веществ играют многие продукты. Самые распространенные продукты, активизирующие обмен веществ:
- Острый перец;
- Имбирь;
- Корица;
- Грейпфрут;
- Брокколи;
- Зеленый чай;
- Нежирные молочные продукты;
- Зелень;
- Вода.
Если вы хотите получить больше информации о том, какие продукты активизируют обмен веществ, ознакомьтесь со статьей!
