Разминку сделал в обычном режиме. Нормально. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Пока результаты стоят на месте. Терпение и ещё раз, терпение. Блок Статодинамики Поднимание на носки стоя в тренажёре - 3 серии. Делаю пока с минимальным весом, просто немного увеличил время под нагрузкой. Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии Гиперэкстенизия - 2 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G