🎃 ВОСКРЕСЕНЬЕ: «ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ — 5 СПОСОБОВ НАСЛАДИТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ»

Ничего не выбрасываем — превращаем семена в шедевры!

🌱 Ингредиенты для всех вариантов:

• Семена тыквы (очищенные)
• Оливковое масло
• Соль, специи по вкусу (паприка, куркума, корица, чили)

🍂 5 идей на выбор:

1. Хрустящие с солью:

Промойте семена, обсушите. Смешайте с 1 ст.л. масла и щепоткой соли. Запекайте при 180°C 15-20 минут, пока не золотятся.

2. Сладкий кранч:

Обжарьте семена на сухой сковороде, затем полейте мёдом и посыпьте корицей. Дайте застыть на пергаменте.

3. Песто для пасты:

Измельчите в блендере семена (50 г), чеснок, базилик, пармезан и масло. Готово!

4. Топпинг для супа/салата:

Обжарьте семена с щепоткой паприки и куркумы — посыпайте перед подачей.

5. Энергетические батончики:

Смешайте семена с овсянкой, мёдом, сухофруктами. Спрессуйте, охладите 2 часа.

🍁 ИТОГИ МАРАФОНА:

За 7 дней мы превратили одну тыкву в 7 блюд — от супов до десертов! Вы научились экономить, творить и удивлять.

🔥 Ваша осень стала вкуснее?

Делитесь результатами в комментариях, ставьте ❤️, если марафон вдохновил !

Фото материал взят из общего доступа https://www.karar.com/ekonomi-haberleri/fiyati-etle-yarisiyor-pandemi-kabak-cekirdegini-ucurdu-1615980 Обратите внимание: Картинка является иллюстрацией и не обязательно отражает точный результат приготовления по этому рецепту. Внешний вид блюда может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и используемых ингредиентов.

#тыквенный_марафон #ноль_отходов #осенние_рецепты

P.S. Тыква закончилась, но навыки — остались! Готовьте с душой, и зима будет сытной. До новых марафонов! 🧡🍂