Однажды ко мне обратилась девушка, которая столкнулась с сильной тревогой в отношениях.
Она призналась:
«Мне трудно отпустить партнёра куда-то одного. За город к родителям или на встречу с друзьями — неважно. Это вызывает такую тревогу, что я либо пытаюсь пойти с ним, либо ищу способ сорвать эту встречу».
В ходе работы выяснилось, что её беспокойство связано с мыслями:
«А вдруг ему будет веселее с кем-то другим? А вдруг он встретит другую девушку и захочет расстаться? А вдруг раздельный досуг нас отдалит?»
Её страх был подкреплён убеждением, что, когда они не вместе, отношения оказываются под угрозой.
Выяснилось, что корни этой тревоги лежат в прошлом. В предыдущих отношениях был момент, когда её парень уехал в горы, а она пошла на корпоратив. Через какое-то время они расстались. И хотя причиной разрыва стали накопившиеся проблемы, её мозг связал расставание с раздельным досугом, будто это расстояние стало «опасностью».
Она решила открыто поговорить с нынешним партнёром. Он отнёсся с пониманием, и они вместе начали работать над её тревогой.
Они стали намеренно планировать раздельный досуг: он мог встретиться с друзьями или провести вечер за приставкой, а она в это время наблюдала за своими эмоциями.
Постепенно ей становилось всё спокойнее. Особенно помогали их разговоры после таких дней: партнёр делился своими впечатлениями, рассказывал, как вдохновился встречей или прогулкой. Она видела, что это не разрушает их отношения. Наоборот, их связь становилась глубже и свободнее.
Со временем девушка заметила, что раздельное времяпрепровождение больше не вызывает у неё тревоги. Она научилась доверять партнёру и чувствовать себя уверенно в их отношениях.
Важно помнить
Тревога — это сигнал. С ней нужно работать. В результате ваши отношения станут сильнее.
▫️Подписывайтесь на мой Telegram
▫️Угостить меня кофе можно тут