В центре общественного здоровья Башкирии рассказали о пяти продуктах для здоровья сердца
Названы пять продуктов, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на Республиканский центр общественного здравоохранения и медицинской профилактики в Уфе.
Творог
В составе этого молочного продукта много белка, кальция и витаминов группы В, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови.
Темный шоколад
Такой десерт с высоким содержанием какао положительно влияет на здоровье сердца благодаря содержанию антиоксидантов. Они улучшают кровоток и снижают давление. Рекомендуемая доза - 2 кусочка темного шоколада в день.
Чечевица
Чечевица богата белком, клетчаткой и магнием. Такое полезное сочетание элементов способствуют снижению давления и уровня холестерина.
Морковь
В составе этого овоща много бета-каротина и антиоксидантов, которые помогают могут снизить риск сердечных заболеваний.
Льняные семена
Из-за высокого содержания клетчатки и омега-3 этот продукт помогает контролировать уровень холестерина. Льняные семена будут прекрасной добавкой в йогурты, каши и смузи.
Раннее врач из Башкирии рассказала, какие продукты вызывают вздутие живота.
